人民網>>時尚>>秘籍大全

工作瘦身兩不誤:辦公椅上的瘦身運動
  2005年09月06日15:27 【字號 】【留言】【論壇】【打印】【關閉
  整天埋頭工作的上班族怎樣減肥瘦身呢?他們每天忙得不可開交,甚至連休息的時間也被剝奪,就不要說去健身房瘦身減肥了。不過瘦身不一定非要去健身房才行,在辦公室一樣可以進行。

  辦公椅上的瘦身運動:坐在辦公椅上太久如果覺得累了,不妨嘗試做一些小運動,既能休息大腦,又能起到瘦身的作用,一舉兩得。坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬,將兩手輕輕地放在小腹上,慢慢吐氣並同時收緊小腹,小腹收到最緊的時候氣也同時吐完,然后再慢慢地開始吸氣,這種呼吸體操十分簡單,但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。在辦公椅上還能讓你的小腿變得苗條,背脊挺直坐在辦公椅的2/3處,在腳下放幾本書,將腳尖置於書本上,接著踮腳,腳后跟向后壓再盡量提高,小腿腹部用力,重復20次左右便可幫助你減掉小腿肚上的贅肉。

  咖啡瘦身法:午后飲一杯咖啡,可以有助於飯后消化,並促進脂肪燃燒。下班前,再喝一杯咖啡,配合步行,具有良好的瘦身效果。同時,喝咖啡也是有秘訣的:咖啡最好別加糖,並且喝黑咖啡有助於健康,一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量,所以飯后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。而熱咖啡也比冰咖啡更能幫助你消耗體內脂肪。(韓小琴)




生活精彩欣賞
韓系女生可愛馬桶
韓系女生可愛馬桶
全球11位最完美三圍
全球11位最完美三圍
吃出來的不育症
吃出來的不育症
通往1尺8細腰四途徑
通往1尺8細腰四途徑
廁所坑裡發現帶血棄嬰
廁所坑裡發現帶血棄嬰
櫃台試用品存衛生隱患
櫃台試用品存衛生隱患
滋陰壯陽1周食療菜譜
滋陰壯陽1周食療菜譜
平坦腹部四大經典動作
平坦腹部四大經典動作
10招讓脂肪快速燃燒
10招讓脂肪快速燃燒
世界7大美體新指標
世界7大美體新指標
圖:以色列Gottex06泳裝
圖:以色列Gottex06泳裝
告別臥室凌亂5絕招
告別臥室凌亂5絕招
來源:科技日報 (責任編輯:劉克)
相關新聞:
· 活腸運動減肚腩 2005-08-22 10:42:32.515564
· 睡前小動作 輕鬆瘦雙腿(1) 2005-05-30 15:09:24.556828
· 腹部減肥四部曲 2005-05-20 13:29:51.843199
· 組圖:家庭減肥健身操 2005-05-11 09:06:47.477871
· 天天15分鐘塑窈窕身材 2005-04-28 16:25:27.584987
· 家中“纖臂”,其實很簡單 2005-08-05 16:20:17.546026
· 睡前小動作 輕鬆瘦雙腿(2) 2005-05-30 15:14:56.223524
· 小腿美女美腿3法 2005-04-26 13:22:21.77222
· 抱腹習慣阻遏肚腩 2005-05-13 14:36:49.34888
· 一整天的美腿打造計劃 2005-04-26 14:17:24.694746
精彩推薦:
秋冬皮草搶先報
秋冬皮草搶先報
迷戀薄紗 最美時刻
迷戀薄紗 最美時刻
全球六大頂級牛仔
全球六大頂級牛仔
組圖:性感男士香水
組圖:性感男士香水


熱點新聞榜
李小璐領銜明星母女裝 時尚功底從娃娃…
南大“旗袍女神”走紅 盤點經典旗袍女…
4類色斑分開治 正確美白不做女“斑”長
李小璐女兒胖嘟嘟 明星和兒女童年對比…
生活提示:水果的20種最毀人吃法 2…
范冰冰親弟弟清秀近照曝光 就讀貴族學校
BB霜撞上CC霜 你真能分清誰是誰嗎
穿搭志:白百何人臉印花撞衫陳喬恩 春…
女性養生:別上鉤 12種常見食用品讓…
10 揭秘“第一夫人”彭麗媛的身世與成名經…
...更多
  
人民網搜索  互聯網搜索


   

鏡像:日本  教育網  科技網
E-mail:info@peopledaily.com.cn 新聞線索:rm@peopledaily.com.cn

人民日報社概況 | 關於人民網 | 招聘英才 | 幫助中心 | 廣告服務 | 合作加盟 | 網站聲明 | 網站律師 | 聯系我們 | ENGLISH 
京ICP証000006號|
網上傳播視聽節目許可証(0104065)| 京朝工商廣字第0394號
人 民 網 版 權 所 有 ,未 經 書 面 授 權 禁 止 使 用
Copyright © 1997-2007 by www.people.com.cn. all rights reserved