重塑美胸曲線 波光展盡風情

2007年11月30日08:59  來源:人民網-《京華時報》

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  1.仰臥單腿抬臀

  仰臥,屈右腿,左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀,盡量收緊臀肌,直到腰背挺直。還原后重復。每側做3組,每組20次左右。
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(責任編輯:劉克)
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