美麗身體曲線 應該怎樣做

2008年02月04日08:58  來源:金羊網·羊城晚報

 【字號 打印 留言 論壇 網摘 手機點評 糾錯
E-mail推薦:  


  我身邊不乏愛美的女士,她們經常與我交流同一個話題:“從明天開始我要下決心減肥了,快告訴我怎樣做才見效快。”當我告訴她們最快的方法就是飲食控制,一定的運動量和次數並貴在堅持不懈時,她們同樣的反饋是:飲食控制還好做到,忍忍口水就“基本達標”。但要找到自己適合的運動項目並堅持不懈就難了。

  想要雕塑“美麗曲線”首先就要選擇好一項或兩項健身課程,並了解這個項目內容的難易程度、運動量大小和適宜人群。假如您喜歡的項目具有節奏強勁,動感十足的特點,可選擇有氧健身操的課程,像大眾健身操、拉丁健身操、街舞等﹔假如您是一個喜歡在悠揚的音樂伴奏下舞動身軀、輕歌曼舞,以下我介紹的幾種課程較有針對性地塑身。但千萬要記住一點:選擇了項目就一定要堅持,堅持到最后。

  形體課(Shaping)

  培養氣質指數:★★★★★

  這個課程不像一般的大眾健美操,讓大家在狂熱的音樂聲中揮汗如雨,也不同瑜伽那樣通過各種角度的肢體動作來調整身體,它在練習的過程中充滿了愉悅。別看它的運動量強度不大,但運動量卻不小,整個過程中,您都會被強調提、挺、立、含、緊、鬆。長期堅持,您會覺得自己的肢體舒展了很多,舉手投足也柔美許多。
【1】 【2】 【3】 

 

(責任編輯:劉克)
更多關於 健身中心 的新聞
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (9)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (8)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (7)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (6)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (5)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (4)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (3)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖) (2)
· 魔力熱舞打造健身公主(組圖)
· 最減肥:向鴕鳥學習跑步 (2)
我要發表留言
匿名發表  署名:        驗証碼:
                                   留言須知
新聞檢索:    
   熱圖推薦
娛樂圈最令人嘆息的七大情史
當心!惹怒藏獒的下場
為何總向紐約“下毒手”
推開窗戶深呼吸
   精彩新聞
·[生活提示]按摩3穴位可健腎 春節食用冬筍有助健康
·男子跳火車頂觸電起火被燒傷續:搶救無效死亡
·北京君太百貨出售產品名稱不統一被判令退貨
·女子在廣州火車站廣場周邊被人流擠倒身亡
·組圖:上百隻“無足鳥”現身成都上空
·喝水也要節制 英國一男子飲水過量喪命
·北京九頭鳥酒家雪碧瓶裝洗滌靈放倒七食客
·廣州火車站附近出租車16元車程要價兩百
·北京人春節花費預計人均3700 聚餐費用超千元
·新婚當天新郎和4親友煤氣中毒身亡 婚禮成葬禮
   播客·視頻
沉淪中的留洋少年能否覺醒
 
   小編推薦
·美麗身體曲線 應該怎樣做 [2008年02月04日08:58]
·減肥時一點也不能沾的食物 [2008年02月04日08:42]
·25歲以上MM怎樣減肥更管用 [2008年02月03日08:56]
·刮油9標兵 一吃就清腸 [2008年02月03日08:52]
·學會永不發胖的早餐對策 [2008年02月02日11:16]
   瘦身頻道推薦
刮油9標兵 一吃就清腸
學趙薇 吃巧克力減肥
·看陳冠希9位緋聞女友身體誰最美 [2008年02月04日08:51]
·OL辦公室簡單塑臀操 [2008年02月04日08:49]
·白領MM必然發胖的6大習慣 [2008年02月03日08:50]
·冬天瘦身 哪種運動最快 [2008年02月03日08:43]
·全身塑形 燃脂走步減肥法 [2008年02月02日11:19]
[盤點]強國論壇2007大盤點·一語驚壇·辯論大廳·國際論壇
[訪談]鐵道部新聞發言人談抗災救災·2007強壇外事訪談回放
[論壇]有幾個地方官員像溫總理那樣焦急?·央視"興高採烈"?
[辯論]同胞在外受苦難,我們在家看春晚?·今年過年不回家?
[博客]胡總書記下深礦,我們該咋做?·總理鞠躬,情有多深?
[博客]董卿的"春意盎然"想到官員·章子怡上春晚有啥內因
   彩信·手機報
《人民日報》手機報

人民網彩信精彩大放送
人民網