減肥:七日魔鬼瘦身湯

2008年02月15日10:41  

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  想要瘦得快,就要對自己狠一點,“七日魔鬼瘦身湯”適合意志堅強的MM,它要求你連續七天對飲食嚴格控制,做到了自然能取得驚人的瘦身效果。

  瘦身蔬菜湯

  材料: 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包干洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。

  做法:將以上材料加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。

  煮好的湯隨時可以吃,但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應保証不少於8大碗。

  七日魔鬼瘦身法則

  第1天:水果配瘦身湯,隻能喝不加糖的飲料。各種水果都行,香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛裡特別低)。

  第2天:生菜配瘦身湯,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,但別吃豆類或玉米﹔晚餐時,可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。

  第3天:水果、生菜和瘦身湯隨意搭配吃,但不能吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應己減掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高興一下,但仍要繼續加油哦!

  第4天:吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、瘦身湯,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高卡洛裡,不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,以抵擋想吃含糖食物的欲望。

  第5天:隻吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉),最多可吃500克的牛肉和6個蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身體中的酸性,別忘了至少喝1次瘦身湯。

  第6天:牛肉和蔬菜可以吃個痛快,想大吃2-3塊牛排配生菜都行,但不可以吃馬鈴薯,當然至少得喝1次瘦身湯。

  第7天:本日可略事休息,採正常進食即可。如果這七天你都堅持下來了,恭喜你!你擁有魔鬼身材的日子不遠啦!

  來源:《新女報》

(責任編輯:劉克)
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