步行兩個月 減肥18斤

2008年03月06日10:59  

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  榮暉 31歲 女 外企白領

  我大學畢業那年,體重隻有98斤。對身高1.65米的我來說,這可是能和明星相媲美的身材!周圍的朋友甚至叫我“骨感美人”。

  自從進了外企,整天坐在辦公室裡,除了動動腦、動動手之外,沒有什麼運動。每天除了上班就是在家躺在床上聽音樂、看電視。兩年后,我的體重一下竄升至108斤。去年,竟增加到116斤。

  “骨感”沒了,我的自信好像也沒了。盡管在一般人眼裡,我仍算不上胖,但我還是決心減肥。

  去年12月開始,為了強迫自己加大運動量,我搬到了離公司較遠的一個小區住,每天步行上下班,來回兩個小時。

  剛開始,晚上回家后腿又酸又脹,就好像灌了鉛似的,抬都抬不起來。一個星期后,我逐漸適應了走路上下班。以前我還有嚴重的便秘,這時也和我“拜拜”了。堅持了兩個星期后,渾身都感覺很輕鬆,這時我才慢慢體會到運動的好處。

  到了周六周日,我就抽出一個半天的時間去逛商場,一般是從下午1點逛到5點,估計是平時步行運動量的2倍。

  就這樣堅持了兩個月,也沒有刻意控制飲食,我的體重減輕了18斤。

  方法:步行。

  時間:2個月。

  花費:0元。

  效果:18斤。

  竹天/整理

  來源:《中國醫藥報》

(責任編輯:劉克)
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