娛樂圈明星有效減肥法小盤點

2008年03月14日10:51  來源:南都周刊

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  節過完了,春天到了,不知不覺中肥肉橫生了。似乎再沒有理由纏綿美食而不能自拔。更何況這是一個窮奢極“瘦”的時代,瘦,被女人極端化,妖魔化。從上世紀60年代起,“太平公主”就成為主流,世界上第一位超模崔姬就在此時橫空出世,以她小精靈的神態和纖弱身材成為那個年代的時尚標簽,極端纖瘦的風潮開始在模特界盛行﹔上世紀90年代,骨瘦如柴的凱特·摩斯從CK廣告裡脫穎而出,以她猶如未發育成熟的身形與略帶畸形的O形腿帶來了病懨懨的“海洛因潮流”,一時間風靡時尚界和演藝圈,暴瘦風潮越演越烈﹔時至今日,時尚辣妹在接二連三生了3個兒子后身材依舊瘦得嚇人,再次產后回歸的幸福辣媽小S繼續瘦著,跟什麼事都沒發生過一樣。在這個“很瘦很瘋狂”的年代,不瘦,行嗎?

  明星支招

  鐘麗緹

  瘦身法寶:運動

  “運動是一種健康的減肥方法,但如果太過注重,則容易長出硬硬的肌肉,反而失去了女性應有的柔美線條。所以天然的、健康的、度身定制的纖體方案是我一直以來的選擇,而通過這樣的纖體瘦身,我瘦下來后也能保持容光煥發,身體健康,擁有完美動人的曲線,這才是真正健康的纖體!”

  蔡依林

  瘦身法寶:呼啦圈

  蔡依林特別注重身材,她說會採購許多器材來鍛煉身材,其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼啦圈”:“我平時會注意運動,喜歡打保齡球、跳舞,做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是我有自己的一套減肥食譜,包括水煮青菜、低卡餅干,絕不吃甜食。”

  徐若瑄

  瘦身法寶:塑身霜

  “每次運動前,我都會先在腹部抹上纖腹凝膠,大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后,涂抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更有效!”

  TIPS

  香水瘦身

  香水依香料基調系統的不同,塑造完全不同的風格,巧妙地改善了形態。芳香學家和心理學家一致認為:香水能淨化空氣,使人心曠神怡,精神振奮,更能激發記憶、增進聯想。“摸耳”瘦身

  這是日本新近流行的瘦身法。科學家研究表明:胖人腦部的攝食中樞,通常對“吃飽了”這個訊息不太敏感,以至於胖人常不知不覺食量過多。而多刺激耳朵穴道,可以改善攝食中樞的敏感性,達到瘦身目的。

  明星課堂

  小S瘦腿操

  推薦理由:看似簡單的動作,可以有效緊實大腿,消除不當的贅肉,重塑大腿線條。

  1.採用站立姿勢,雙腳打開1.5個肩膀寬,將雙手平舉在胸前。

  2.同時蹲下馬步,重心在腳后跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,臀部往后推。

  3.然后伸直雙腳,雙手放下。可重復做50次。

  注意事項:做此動作時,需要收緊腹部,效果才會出來,也要注意做馬步時不要翹起臀部。

  反面教材

  大S:穿塑身內衣睡覺

  大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法,並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣:“包括束腹馬甲、下半身束褲。我上學穿,工作也穿,睡覺也穿著睡,全副武裝,要讓瘦的使命必達!”

  后果:說穿了,“美體內衣”的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙女性正常呼吸和運動。此外,女性的腹部有許多重要臟器,長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚病。

  劉若英:經常服用“利尿劑”

  為了上鏡更好看,經常服用利尿劑“瘦臉”。

  后果:上鏡或比賽前幾小時服用,會因減少體內水分而減輕體重。長期服用會有脫水、乏力、眩暈等副作用。

(責任編輯:李昉)
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