芭蕾基本動作 你能做幾個

2008年03月14日12:51  來源:39健康網

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  芭蕾的起源

  “芭蕾”起源於意大利,興盛於法國,“芭蕾”一詞本是法語ballet的音譯,它的詞源是意大利語的balletto,意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈,在發展進程中形成了嚴格的規范和結構形式。1661年,法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校,確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位,使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。

  芭蕾的基本動作

  芭蕾形體初級課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容,通過芭蕾的幾個特性如開、繃、直等,使身體各部位發展均衡,姿態優美挺拔。

  壓腿:壓腿不僅是為了舞姿的優美,在健身方面還有許多好處。它可以促進血液循環、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等。

  調整姿態:芭蕾的站立姿態,要求肩部下沉,突出胸部和頸部的美好線條;腿部收緊腰部直立,以使姿態挺拔儀態端庄。這個動作除了美觀,對健康和減肥也有直接的幫助。
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(責任編輯:李昉)
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