減肥不累:簡單“躺”出好身材

2008年03月20日08:41  來源:太平洋女性網

 【字號 打印 留言 論壇 網摘 手機點評 糾錯
E-mail推薦:  


  MM們總想找到又不費勁又有效的減肥方法,這裡有三組簡單的小動作,堅持做一做,身材自然瘦。

  一、仰面躺在床上,雙手放於身體兩側,兩腿並起來,然后雙手交叉伸直在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,2分鐘后兩腳面繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。

  二、雙手抱一個靠墊或者抱枕,臉側著貼在靠墊上,雙肩水平,胸部不要放在靠墊上,臀部則與床垂直方向,上面的腿水平伸直,盡量拉伸腿部肌肉,下面的腿自然彎曲,腳放在上面腿的下方。

  三、仰面躺在床上,用?面棍在腹部按照上下順序?20遍,從胸以下?到骨盆處即可,大約是臍下三寸,通過?的力量可以把堆積的脂肪和水分弄碎並代謝掉。

(責任編輯:李昉)
更多關於 瘦身 的新聞
· DIY神奇大蒜做瘦臉面膜
· 清晨做好這4件事 肯定不發胖
· “女忙人”省時瘦身三妙招(圖)
· 7天14斤 我的減肥實錄
· 好吃不胖麥片蝦
· 忙碌OL小心十大瘦身誤區
· 豐胸美食 讓肉肉長在胸部
· 春寒減肥四要點
· 肚皮舞“篩米”動作 抖出小蠻腰
· 按職業選擇自己的瘦身方案
我要發表留言
匿名發表  署名:        驗証碼:
                                   留言須知
新聞檢索:    
   熱圖推薦
盤點那些長得壯實的女明星
日本獨特的時裝發布會
奧運聖火採集最高女祭司亮相
蟒蛇捕食袋鼠全過程
   精彩新聞
·[生活提示]女性小心私處傷害 3種不良睡姿影響女性
·孕婦突然臨產 眾人求助120被告知須用座機撥打
·北京市藥監局局長方來英總結藥品虛假廣告5大特征
·地鐵磁卡票5月底取代紙票 乘客出站時票將收回
·觀光巴士6月底正式上路 20萬年薪招觀光形象大使
·67歲保姆貼錢買家電照顧癱瘓雇主 月薪僅450元
·北京公交集團:8條公交線下周延長運營時間
·查液體旅客誤機 機場增加安檢人手
·航空公司機長辭職被判賠210萬當場癱倒
·姐妹倆婚后不孕 經檢測均為男性
   播客·視頻
揭秘:商家真正的甩貨期
劉邦欲廢太子 寵妃儲位之爭
   小編推薦
·瘦腿:女白領 一分鐘輕易瘦大腿 [2008年03月20日08:32]
·春天減肥:五種方法騎自行車減肥 [2008年03月20日08:23]
·黃瓜把兒減肥最有效 [2008年03月19日14:56]
·4款菜汁最刮油 [2008年03月19日14:43]
·揭秘潮流血型減肥大法 [2008年03月19日14:16]
   瘦身頻道推薦
MaggieQ:性感身材保養秘訣
牛奶減肥法 明星成功范例
·減肥不累:簡單“躺”出好身材 [2008年03月20日08:41]
·必須學:五大公認減肥頂級好習慣 [2008年03月20日08:26]
·蔣雯麗產后瘦身五大秘籍 [2008年03月19日15:06]
·橙色果蔬輕鬆瘦腹 [2008年03月19日14:47]
·兩招瑜伽美腿又美顏 [2008年03月19日14:37]
[一語驚壇]摸石頭、造大橋都須過河,河是國情,岸為民生
[論壇]股市臨深淵,救還是不救?·總書記總理鞠躬是亮麗風景
[兩會訪談]全國人大常委會副委員長路甬祥·嚴雋琪談教育
[辯論]教師該不該劃歸公務員?·該發行500元面值鈔票嗎?
[博客]溫總理:您應該更強硬一些·習近平:黃土高坡來的領導
[博客]李克強當選副總理民情民意 ·薄熙來為何力主大開放觀
   彩信·手機報
我與奧運同行
《人民日報》手機報
人民網