美腿5招 短裙皇后就是你

2008年03月20日09:38  來源:瑞麗女性網

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  想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些功課你不能落下。

  美腿秘技1:簡單美腿運動,效果看得見

  運動一:大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。

  運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。

  美腿秘技2:每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見了

  方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻后才放下。

  美腿秘技3:洗澡時以冷熱水交替沖腿,促進血液循環

  方法:洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。

  美腿秘技4:熱水泡腳,杜絕雙腿老化

  方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

  美腿秘技5:去角質、擦乳液,防止粗后跟

  方法:平日勤去角質、擦乳液,絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液后穿上襪子睡覺,效果會更好。

(責任編輯:李昉)
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