懶美人坐式絲襪瘦背私招

2008年03月21日10:29  來源:瑞麗女性網

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  隻是坐著每天做一些柔和輕鬆的運動,連出汗都不用,就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍,現在就全部教給你!

  Step1 反握絲襪

  上半身坐直后,將長筒絲襪折成四折后,用右手握住絲襪的一頭甩至身后,左手按自己的柔韌度,盡量高的握住絲襪的另一端。

  Step2 背肌拉伸

  拉伸開絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復15次后換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!

(責任編輯:李昉)
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