真人示范春天瑜伽修身操

2008年03月24日09:20  

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做一個大跨步的動作,重心放在前腳掌,讓背部力量幫助你向后舒展身體。
  春天來了……挺拔、皙白的美頸是春光乍現的第一抹端倪,關於美麗頸部、健康頸椎的瑜伽功,我們迫不及待地讓你知道!

  在忙碌的一天中,讓我們以瑜伽12式的傳承,以柔緩、柔韌的方式喚醒身體,給頸部、頸椎一個悠長的舒展,讓春的氣息從活躍你的身體開始!

  來吧,美頸瑜伽,就在每時每刻——

  TIPS:做瑜伽時所准備的5個小物件

  1 、舒適、寬鬆的衣服,盡量不要穿緊繃的內衣。

  2 、柔軟的、大塊頭的毛巾,不僅保暖,還可以在打坐時墊坐使用。

  3 、平展而富有彈性的瑜伽墊,它可以保護你的肢體,隔離冰冷的地板。

  4 、一小瓶水,白開水或礦泉水,盡量不要有過多糖分,以保持水液的補充和代謝。

  5 、輕靈、溫婉的瑜伽音樂,它是瑜伽治療必不可少的一部分。

    來源:都市主婦
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(責任編輯:李昉)
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