江南美少女 減肥美食

2008年03月25日09:54  來源:瑞麗女性網

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  飲 料 類

  ①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常飲

  ②海帶話梅水。選海帶50克,話梅8個,加清水400毫升,煮開,分次飲用。

  ③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次飲用。

  湯 料 類

  ①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮),海帶50克,加清水適量,煮湯飲用。

  ②玉米白菜干湯。取鮮玉米100-150克,白菜干50克,新鮮豬骨100克,洗淨后放沙鍋內加適量清水,煲湯飲用。

  ③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克,海帶30克,新鮮豬骨100克,洗淨后同放吵鍋內,用文火煮湯,調味后飲用。

  菜 肴 類

  ①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克,海蜇100克(用水泡發),蝦米10克。先將芹菜洗淨切段,海蜇皮切絲,蝦米用水泡發。然后分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻,加上少許醋、味精及適量食鹽,拌勻食用。

  ②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克,鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗淨去豆皮,韭菜發成小段,然后將這兩種食物共放鐵鍋內,中火炒熟,加入適量味料食用。

  ③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克,洗淨后加適量味料及植物油,放鐵鍋內,用中火炒熟食用。

(責任編輯:李昉)
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