隨"心"所欲去健身

2008年03月26日09:01  來源:廣州日報

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  健身項目選擇因心情而異

  懶洋洋地蟄伏了一季,終於迎來萬物復蘇的春天,可面對種類繁多的健身項目,你是否顯得無所適從?其實,每一個人每一次去健身房的心情都不同:興奮的、平和的、舒暢的、郁悶的……讓我們聽憑心情的指引,想做哪樣就做哪樣,隨心所欲來健身!

  心情狀態:平靜推薦項目:瑜伽(Yoga)

  推薦理由:

  1.練習瑜伽可以有效調理身心,消除疲勞,排除體內毒素,特別是冥想可使精神境界達到一種和諧的狀態,讓內心獲得和平與安詳,釋放內心的負擔和雜念,做到心靜如水。

  2.瑜伽的動作緩和有序,把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起,使身體的核心部位得到鍛煉,增強肌肉力量卻不加大肌肉體積,為你塑造一個均衡的肌體。

  裝備tips:

  1.不一定非得穿專業的瑜伽服,隻要是寬鬆彈性好的棉質衣服就OK了。但褲子不能系硬質腰帶,否則腰部在做平躺和側臥的動作時會受到擠壓。

  2.脫掉鞋、扔掉襪子、露出你可愛的腳丫吧,這樣不僅做平衡練習時容易平衡,而且也能讓身體完全感覺不到束縛。
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(責任編輯:關瑩)
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