春季吃山藥減肥又豐胸

2008年04月03日09:40  來源:千龍新聞網

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  山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂,而且對於女士們還有豐胸的功效哦!

  山藥功效:瘦身、豐胸

  山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。

  山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。

  所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會產生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。

  服用方法:

  1、塑臂豐胸粥

  材料:薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克

  做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用

  PS:可加少許鹽調味

  2、美胸山藥奶

  材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量

  做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

  PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水

  3、山藥蘋果汁

  材料:山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc

  做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

  PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水

  4、山藥芝麻糊

  材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

  做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可

  5、山藥蜜茶

  材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

  作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。

(責任編輯:李昉)
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