每周減0.5至1公斤最科學

2008年04月05日12:16  

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  新西蘭科學家表示,減肥期間體重不可減得太快,建議每星期減掉0.5至1公斤最科學。

  通過對比實驗研究,科學家發現每星期減掉0.5至1公斤最科學,一旦超過這個減肥速度,那麼可能造成營養失調、脫發、頭疼、精神無法集中等症狀,嚴重的話甚至會引發厭食症,威脅減肥者的生命。

  另外,科學家建議讀者學習閱讀食品包裝上的卷標,這樣有助減少攝取更多的熱量和油脂﹔覺得飢餓時別去購物﹔准備購物單,如果某種食物不在購物單內就堅持不買﹔盡量避免買帶包裝的食品或零食,因為那通常是高脂肪或高熱量食品。  (競報)

(責任編輯:孫紅麗)
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