大S 全身美體獨家自創絕招

2008年04月08日16:00  來源:瑞麗女性網

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  別看現在的大S風姿綽約,其實她上中學時也是胖妹一個。隨著經驗增加,大S也總結出了一套瘦身秘訣。

  俏臀秘訣

  臀部要練翹,運動最有效

  其實隻要一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然后兩股用力往內夾,次數能超過20下最好。

  搽翹臀霜很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若隻是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。按摩必須用力,但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點像在揉面團,用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式,對大腿和手臂水腫也非常有效。

  平坦小腹秘訣

  挺拔體態,自然沒有小腹

  一講到小腹,很多女性都會皺起眉頭,因為小腹上的贅肉往往是頑強減不掉的,可是它又是讓身材變型的第一號凶手,想要成為美女中的美女,小腹就自然要一丁點的贅肉都沒有!

  隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂放鬆不能聳肩,下巴微微提起,如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。

  用纖體霜用纖體霜當然也會有輕微的效果,可是真正的重點還是在體態。如果平時沒有挺腰,一定會長出小腹!脊椎問題也會影響體態,東方女性很多都有脊椎側彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側彎、椎間盤突出、駝背,長期下來會腰酸背痛。這些毛病也可能導致造血功能不良,使你頭昏,讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題,要趕緊去看醫生,做適當的保健對你會有幫助。

  緊實大腿秘訣

  抓捏法和穿調整型褲子

  揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,最好用收斂性強的護膚品,同樣用抓和捏的方式讓它吸收,也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。你可能會感到很熱,但這對於消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的!

  穿調整型塑身褲除了抓捏法,另一種物理性塑身法,就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因為夏天穿著它會很難過,冬天穿著它,可能會讓人覺得有點刺痒。

  緊實小腿秘訣

  按摩和15分鐘抬腿是重點

  穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,按身高來買,要不然效果也不見得會好。

  用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹,可以買一種纖腿凝膠,因為它含有清爽的薄荷成分,用這種凝膠來按摩腿部,小腿會比較鬆弛,比較舒服。

  按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋!

  手一樣要精致

  保養后戴手套睡覺,會得到嬰兒般的粉嫩

  用洗手乳洗手手常會接觸到臉部,而且日常生活裡我們的手常會接觸到許多細菌,所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。

  用護手霜保養建議你最好是洗完澡后,身體其它的保養都做完了,接著先做腳的保養再輪到手。除了手,腳也可以搽點護手霜。有些護手產品是油質類,那種油質的護手油容易愈搽手愈干,買之前還是考慮一下吧!

  套手套腳加強效果用護手霜按摩完整雙手后,立刻戴上棉手套,睡一覺,隔天你會發現手嫩得跟嬰兒一樣!

  保養腳部

  按摩以后用棉襪加速吸收

  保養腳也一樣。用護手霜將兩隻腳的每寸皮膚都仔細按摩完,立刻穿上棉襪,用一般的普通棉襪就可以。穿棉襪可以幫助吸收,穿一個晚上或隻穿一兩個小時都行!

  磨掉厚腳皮如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生,腳跟會變粗,還會有白白皮屑,腳掌前端、大拇趾和小趾的兩側也很容易長出繭來。這時就要用專門磨腳皮的磨砂板來處理了。腳泡了溫水之后再使用磨砂板,比較容易磨掉硬皮。

  別忘了保養手肘和膝蓋手肘與膝蓋容易變粗黑,這兩個地方在身體去角質的時候可以加強,也同樣也可以用護手霜來保養。

(責任編輯:李昉)
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