豐胸:波濤洶涌的4大絕招

2008年04月13日10:11  來源:瑞麗女性網

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  導讀:其實女性追求上圍的豐滿,也不完全是為了男性沙文主義的眼光,有時女性更在意的是女性之間的比較,想要玲瓏有致的身材,想要傲視群雄,沒有“波”似乎有點不太稱頭。如果你正值發育期,以下這些方法絕對不會讓你失望﹔已經過了青春期的女性也不要氣餒,這些方法還是適用的。想要擺脫飛機場的困境,隻要持之以恆,一定可以收得效果。


  一:營養

  相信一般人都有這種認知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的,發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥,刻意的節食,常常這也不吃、那也不吃,當然她的胸部也會跟著縮水。

  要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢?相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蠣湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢?其實每天均衡的飲食還是最主要的重點,如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少,另外,女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質,讓身體骨架發育完全,其他如多吃含β胡蘿卜素食品如:胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素,因為根據美國流行病學的研究報告指出,多吃含β胡蘿卜素食品,不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。 
沒事東摸摸西捏捏


  二:月經要順暢

  乳房是女人第二性征,當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育,不要小看每個月的月經來潮,它可是女性血循是否順暢的一個重要指標,月經周期是否正常,經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關系著女性外在的表征,所以有問題出現時不要諱疾就醫,將自己的月經調理順暢,也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

  三:按摩 沒事東摸摸西捏捏吧

  按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左邊乳房的方式,以由外向內的搓揉方式,或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時,用蓮蓬頭,以溫水或冷水以環形沖刷胸部,記得不可以用太燙的水哦!這樣才能沖出漂亮的乳房形狀,並且使乳房更有彈性。

  四:運動

  所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性,使它呈現自然地堅挺。如:

  1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

  直接將兩手向外廓或是向上高舉,都有助於胸肌的伸展與強化,平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班,都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴,依自己的力道選擇合適的重量,將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次,以及兩首各自向內向外畫圓的方式,每天重復15次,都有助於增強乳房組織。

  2.游泳

  游泳也是1個很好的四肢平衡運動,不但可以藉著水中劃動手臂,可以充分擴胸,並且利用水的浮力沖擊,對胸部來說也是最佳的按摩。

  3.伏地挺身

  雖然這個動作很多女性都很怕,因為實在是相當累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。隻要養成每天做的習慣,不但能健胸,還能縮小腹呢,對於想要有玲瓏有致的身材的女性來說,這可是一舉數得啊。

(責任編輯:梁彩恆)
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