過度節食 小心身體抗議

2008年04月16日17:27  來源:瑞麗女性網

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  不少人一說到要減肥,首先想到的就是節食。少吃少喝就一定瘦嗎,錯哦。過度節食會對身體造成很惡劣的影響的,姐妹們看看就知道了。

  現代女性常常為了保持苗條的體形,吃得越來越少,吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱,但吃得太少也會造成很多困擾。

  過度節食危險1 脫發

  對身體過瘦的人來說,體內

  脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭發頻繁脫落,失去光澤。如果過分節食,頭發缺乏充足的營養補給,其中包括缺少鐵的攝入,便會枯黃無光,最后導致大量脫發。

  過度節食危險2 骨質疏鬆

  體瘦的女性髖骨骨折發生率比標准體重的女性高一倍以上,這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水准不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆,發生骨折。

  過度節食危險3 胃下垂

  以飢餓法 減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛,這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感,在餐后站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

  過度節食危險4 子宮脫垂

  沒有足夠的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。

  過度節食危險5 貧血

  營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足﹔吃得少,基礎代謝率也比常人低,因此腸胃運動較慢,胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

  過度節食危險6 記憶衰退

  大腦工作的主要動力來源於 脂肪。吃得過少,體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,使腦細胞嚴重受損,直接影響記憶力,變得越來越健忘。

(責任編輯:李昉)
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