日常3招打造性感美臀

2008年04月20日09:52  來源:瑞麗女性網

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  坐車時

  抓住30cm左右的吊扶手

  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線,將重心移到腳跟,然后下意識提臀,感覺臀部肌肉向內縮。
【1】 【2】 【3】 

 

(責任編輯:邢正)
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