減肥成功達人 4分鐘早餐秘笈狂減 (2)

2008年04月07日13:23  來源:太平洋女性網

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  五谷俱全 滴滴香濃

  這是林晨的4分鐘早餐秘笈。材料幾乎還是豆類、谷類和干果類。同樣也不需要動火,隻需要頭一天晚上睡覺前花幾鐘時間准備一下,第二天一早,在豆漿機的幫助下,就可以坐享其成了。

  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

  林晨的經驗自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以后就可以什麼都不管了,隻管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養豐富的五谷豆漿就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆漿,一天都精力充沛,還有,豆類作物裡面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!
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(責任編輯:李昉)
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