減肥成功達人 4分鐘早餐秘笈狂減 (4)

2008年04月07日13:23  來源:太平洋女性網

 【字號 打印 留言 論壇 網摘 手機點評 糾錯
E-mail推薦:  


  水果面包 精於搭配

  這是胡榕的4分鐘早餐秘笈。她所准備的早餐品種很豐富,水果、谷類、牛奶、蛋糕一樣不缺,精心搭配,什麼早餐需要補充的水分、蛋白質、纖維素、碳水化合物……都包含在其中,而且因為也全都是成品,拿出來就吃,4分鐘也是綽綽有余的。

  材料:3種以上水果(憑個人喜好選擇,這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕

  胡榕的經驗自述:早上幾乎都沒什麼胃口,所以我一般都用水果來開個頭,雖然量不多,但每天水果最好吃3種以上營養才全面。谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡,卻很容易消化。感覺不夠的話可以補上2隻碳烤蛋糕,隻要提前一點時間買好准備著便可。經過水果開胃后,能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。

  一日之際在於晨,早晨不管你多忙,都要空出4分鐘享用美味的早餐,好讓自己整天精氣神十足!
【1】 【2】 【3】 【4】 

  

(責任編輯:李昉)
我要發表留言
匿名發表  署名:        驗証碼:
                                   留言須知
新聞檢索:    
   熱圖推薦
患上"婚姻恐懼症"的男星
最悲壯的矮寨公路
震撼人心的“通天大道”
喀納斯猜想--“水怪”的傳說
   精彩新聞
·[生活提示]十種食物有益男性健康 早餐不可少3食物
·“80后”網上集體懷舊晒童年 引網友共鳴
·人體模特生活調查:隱衷和苦悶不為人知
·誘騙消費者理“天價頭” 被處50萬元罰款
·盤點小長假:超過200萬人掃墓 市民熱捧京郊游
·烈士陵墓冷暖兩重天 一邊專人守墓一邊貼滿廣告
·祭祀用品出現文胸丁字褲被指荒唐
·專家提醒:清明節加班用人單位要支付3倍工資
·清明節放假:傳統節日有新過法
·收費站拒絕優惠被20輛罐車堵路3小時
   播客·視頻
史湘雲 紅樓“野蠻女友”
冷香丸藥方 看薛寶釵愛情
   小編推薦
·狂減:4分鐘早餐秘笈 [2008年04月07日13:20]
·按摩+美食 A杯變C杯不是夢 [2008年04月07日11:08]
·每周減0.5至1公斤最科學 [2008年04月05日12:16]
·江南美少女減肥美食 [2008年04月04日08:58]
·春天最合理的男士健身計劃 [2008年04月03日09:58]
   瘦身頻道推薦
四大腹部贅肉終極殺手
幾個小妙方讓乳房美一輩子
·唱首歌等於跑100米燃脂 [2008年04月07日11:12]
·粗鹽瘦腿效果最佳 [2008年04月05日12:18]
·春季爬山既減脂又減重 [2008年04月04日09:02]
·享瘦美人 攢下骨感資本 [2008年04月03日16:19]
·指哪瘦哪火辣塑形不減重 [2008年04月03日09:17]
[一語驚壇]沒想到達賴喇嘛的愚人節笑話能講得這樣出彩……
[論壇]陳良宇的"對不起":做官不能太CNN!·達賴眼中沒淚水?
[訪談]時寒冰談股市:2008,熊來了嗎?·陳明銘談大學生村官
[辯論]張宏民20萬元慶生惹誰了·繁體字該不該進學校
[博客]九常委參與植樹傳達啥信息?·江澤民談能源說明什麼
[博客]美國空軍為何老摔飛機?·用資金救市將是中國的災難
   彩信·手機報
我與奧運同行
《人民日報》手機報
人民網