更多瘦身	饭前喝汤 苗条健康	塑形训练中别节食
	告别健身房八大无用功	甩脂机减肥效果遭到质疑

　　脱掉衣服我们可以任何穿着衣服时做的事情，

　　甚至做得更好，裸体减肥也是如此！

　　裸体更减肥的五个理由：

　　1、新陈代谢率至少加快3%

　　裸体运动时体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。

　　“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。

　　2、动作更标准

　　裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……

　　裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。

　　3、局部减肥更有针对性

　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。