办公室健身 每天精神8小时
  2007年04月24日14:20 【字号 】【留言】【论坛】【打印】【关闭
 
办公室健身 每天精神8小时
  ——伙计,怎么每天都精神萎靡呢?

  ——天天坐足8个钟,关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。

  ——办公室也可以健身啊,每小时拿出3分钟活动活动,轻松保持一整天的最佳状态。

  8∶30

  新的一天,从活动筋骨开始

  坐姿扭头

  动作要领:身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒,换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉,有清醒大脑的作用。

  运动量:两侧拉伸各三组。
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来源:金羊网-新快报 (责任编辑:刘克)


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