五种运动打造迷人小腰 (2)
  2007年04月29日08:18 【字号 】【留言】【论坛】【打印】【关闭
 
坐姿蜷腹器 动作要领:颈部不要用力,肩膀靠住器械的挡板。
坐姿蜷腹器 动作要领:颈部不要用力,肩膀靠住器械的挡板。
  普拉提

  优点:提高人体核心部位的控制能力,塑造腰腹部线条。可在家练习。

  弊端:分初、中、高三个级别,如果想通过普拉提减腹需要有个过程,因此需要长时间坚持。

  适合人群:特殊人群,如孕妇,或病患的康复训练。
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来源:竞报 (责任编辑:刘克)


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