三个故事告诉你:减肥不易
周西宁
  2007年05月18日09:01 【字号 】【留言】【论坛】【打印】【关闭
 
三个故事告诉你:减肥不易
  “减肥,减肥”,天气热起来了,到处听到美眉们口口声声要减肥,可是由于各人减肥动因和方法不同,各人的减肥效果也不不尽相同。记者近日多方采访,搜集了一些有趣的减肥故事,发现大家有一点感受是相似的:减肥不是件容易的事。

  【故事一】经受刺激后“自虐”减肥

  受访人:李宁

  年龄:28

  职业:销售

  自述:


  肥胖问题,自小就困扰着我。我们家有“胖”根,我爸胖,我妈更胖,我小时候就开始是个不折不扣的胖墩,我一直认为过了发育期,少吃一点,学习工作再忙一点,应该就会不胖,可哪知这体重是年年长,我身高1米6,上高中时是124斤,大学时长成了130斤。眼看身边女孩都有了男朋友,却没有人愿意跟我这个胖妹约会。说真的,心情很糟。心里越难受,吃东西还越多,人就越胖。工作后,不少同事夸我性格开朗、业绩优秀,也张罗让我相亲,但是却屡屡失败。不过去年的一场“失恋”真正让我受了刺激,下决心减肥了。

  去年通过朋友聚会,我相识了一个很优秀的男孩,我们很聊得来,有不少共同话题,他对我也很好,自然我很快就芳心暗许。我暗示了自己的想法之后,他却“以事业为重,暂不考虑个人问题”等理由拒绝了我,我们继续当好朋友。可没过多久,我发现他身边多了一位娇小可人、长发飘飘的女生,我也从他朋友处知道,他知道我性格很好,可是没办法,他更喜欢骨感美人。这对我的刺激真是太大了,下决心减掉一身肥肉,也当个美人。

  我开始了自虐式的魔鬼减肥计划。刚开始控制不住饮食,吃完饭以后就吃泻药,时间一长,我开始感到疲劳,胃也不舒服,还产生了抗药性,得服2倍的剂量才管用。3个月后,虽然我减掉了16斤,但再也不敢吃药了。停药后,我得了便秘的毛病,两三天才大便一次,心情很坏,生活变成了一种自我毁灭式的恶性循环,既然不排便就强迫自己少吃,渐渐患上了轻微的厌食症,我每天只吃两顿饭,每顿只吃一小碗,吃完就觉得恶心。虽然体重一路下滑到100斤,成了“骨感美人”,但我的体质也差不少,免疫力也下降了,常常头晕、经常感冒,血糖也低。由于身体缺乏营养,例假也不准。于是我又开始大吃,结果反弹,人又吹气球一样胖起来,体重恢复到110斤。就在我又开始伤心的时候,受同事影响,跟着她去健身会馆运动健身。教练根据我的身体需要,规定我的运动量,每个星期去三次,先跑步30分钟,然后打壁球、游泳、做器械运动,总之体重得到保持,而且肌肉变紧,不像以前那么松垮,健身之后人的精神状态、气色都好很多。总结原因之后,我觉得减肥这玩意,一要受严重刺激下狠心,二要专业指导,自己瞎折腾减肥,肉大概能掉,但健康也容易被减掉。

  【故事二】跳舞跳出苗条身材

  受访人:杨蓓

  年龄:22

  职业:学生

  自述:


  我从小就爱吃甜食,特别是爱吃巧克力,爸妈就我这么一个宝贝女儿,凡事都由着我。到了初中,我的体重已达135斤,因为我个子高,1米68,而且那时年纪小,又处于生长发育期,所以肥胖问题没引起重视。上了高中学习任务重了,妈妈还给我增加营养,下晚自习时给我吃消夜。高三体检的时候,我1米7,体重已达150斤!

  真正让我下决心减肥的是刚上大学发生的一件事。我所在的学校男多女少,刚入学时,很多学长会借机接近我们这些学妹,一次,我们和联谊宿舍乘车去黄山旅游,下车后我发现我们班10个女生的行李有9个都被男生们扛在肩上,就剩下我孤零零一个人拖着沉重的包走回宿舍。在我们班女生里,我绝对不是最难看的,而我却是最胖的,一位好“兄弟”坦白对我说,我看上去很“强壮”,人高马大,男生见了丝毫没有“照顾的欲望”,痛哭一顿之后我发誓要减肥!

  有人说减肥最根本的办法就是节食,我给自己制定了减肥食谱:早上一杯奶,午饭二两米饭,半份素菜,晚上只吃水果。为了避免看着别人碗里丰盛的大餐而眼馋,我就独自找个没人的地方吃。这样坚持了四天,但没熬过第五天,上体育课,阳光太烈,运动量又大,我差点晕倒。我想节食这种方法可能对体重不是很重而且平时吃得也少的女生管用,我平时就吃得多,这样一下子断食,真的受不了。于是我又买减肥茶喝,宁红、曲美都试过,同时还抹姗拉娜瘦身霜。说实话,药物减肥还是有效果的,我不停拉肚子,两个月下来,体重从140多斤降到了122斤。可是,喝减肥茶带来了不小的副作用,我的脸上长满了痘痘,而且皮肤很暗,气色差,我不敢继续喝了。偶尔从一本书上看到跳舞也可以减肥,这正中我下怀,因为我对舞蹈很感兴趣。我上网查了资料,在云南路那里一个拉丁舞班报了名学跳拉丁舞,300块钱一个月,每个星期跳两次,每次两小时不停地跟着教练抖动身体。这样的减肥完全没有跳健身操累得半死的感觉,瘦身效果却挺好,这是我迄今为止尝试过的最愉快最有效的减肥方法了。三个月下来,我的体重降到了116斤,而且体型也比原来好得多。都说减肥是痛苦的,可我觉着我的跳舞减肥法挺愉快。

  【故事三】视线所及处不放零食

  受访人:李青

  年龄:30

  职业:全职太太

  自述:


  生完孩子的时候,我的体重由怀孕前的105斤上升到140斤。给孩子断奶后,我就开始了漫长的减肥计划。那时候,满大街都在宣传一种减肥新药,说吃后没有食欲,我就迫不及待地买回家吃。嘿,还真管用,原来食欲一直非常好的我竟然不想吃饭,我心里特别美,短短的两个月,体重如愿下降了10斤。就在我准备多买几瓶继续吃时,突然从一本杂志上看到,经常吃这种减肥药会加重肾的负担,对肝脏也不好,严重者可患上肾病。我吓出一身冷汗,于是药也停了。后来我听说针灸减肥效果不错,于是去省中医院针灸减肥,一个疗程针灸十次,198元,说来奇怪,和我一起针灸的人,都说针灸完了食欲不好,代谢快,不少人瘦了,就我一个疗程下来,什么感觉都没有,一斤肉都没掉,我只能再次放弃。当然,我也尝试过运动减肥,健美教练告诉我做运动可以燃烧热量,运动减肥是最科学、最健康的减肥方法,只要多动,一定可以瘦下来,但事实证明,这招对我还是不管用!

  我认真分析了问题所在,我觉得我瘦不下来的原因归根结底是怀孕时养成的贪吃毛病,胃口太好,吃得太多!同姐妹们在一起,我的食量总是多过她们,而且狂爱吃甜品。我还是决定节食,将平常的食量减至一半。譬如以前吃两碗米饭,以后就改成一碗。在这个基础上多吃菜少吃饭,一开始减肥可以在餐前喝一大杯水,或吃一个大个儿的水果。三餐要按时吃,三餐之外坚决不再另吃东西。尤其是晚餐。我有个小诀窍,每次吃完饭就马上刷牙,保持口腔清新的同时,又可以提醒自己不要再吃东西。另外,在自己视线所及的范围内不要放置任何零食。以断绝对额外食物的念头。减肥最重要的是意志力,要有能够克制自身欲望的意志力。美食当前,却不为所动,这才是减肥的最高境界。在全家人的监督鼓励下,我成功地克制食欲,现在体重已经到了120斤。
 

来源:扬子晚报 (责任编辑:石希)


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