饭后30分钟 减肥的黄金时间 (2)

2007年05月23日10:01  来源:中华网

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  饭后30分钟活动方案

  1、整理庭院或阳台

  如果有庭院,在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。

  2、打扫房间

  要稍微活动身体,也可以把吃饭后打扫当成习惯。

  3、洗久一点的澡

  吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。

  4、夫妻互相按摩

  晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。

  5、选远一点的餐厅

  午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅,走个15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,走回办公室。
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(责任编辑:刘克)
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