清晨瑜伽 塑就窈窕腰 (2)

2007年05月29日09:59  来源:千龙新闻网

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  (b)把你的右手放到地上,把左臂伸过头顶,吸气,用你的手指伸向天花板,然后呼气,伸向你的右侧,伸展你的左边。如果你左边的坐骨离开地面的话,那么你的伸展就不不够到位。呼吸,转到另外一侧,然后重复,做左边。
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(责任编辑:刘克)
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