四种方法超速瘦身

2007年06月07日10:35  来源:《新晚报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  1.加量做运动

  在计划刚刚开始时,可以每天散步20分钟,以后逐渐加量,第2周为25分钟;第3周增加到30分钟;第四周时,不妨在散步外增加一些慢跑;第5周时则散步、慢跑并重。依此类推……

  2.说话测试强度

  不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果你一边锻炼还能一边与人交谈的话,即意味着你的锻炼强度尚在你的体能范围内。
【1】 【2】 

(责任编辑:刘克)
我要发表留言
匿名发表  署名:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
杂交水稻之父——袁隆平
北京全球通单向收费引来质疑
神农架野人是人猿杂交?
王菲的五段情事
   精彩新闻
·[质量播曝]农夫山泉试纸测水多此一举?黑幕下的死猪交易
·[生活提示]损男性雄风4劲敌 吃豆腐过多肾功能衰退
·女子被男友抛弃变成同性恋称比异性恋更专一
·孕妇手术后死亡 家属围坐医院门前讨说法
·传仔仔大S姐弟恋玩完 爱情降温生活无交集
·喝凉血祛风糖浆浑身长红疹 厂家称属正常现象
·“猫眼”太阳镜  发烧流行中
·谁说办公室不能穿得性感?职场女性有这权利
·管理办法:7月1日起居民乱倒垃圾最高罚款二百
·特别策划:聚焦环境日 谁是太湖"毁容"罪魁?
   播客·视频
偷窃 逃税 吸毒 撞人……
监控录像:冷血旁观抢劫杀人
   小编推荐
·饮用豆浆神奇瘦身 [2007年06月07日09:45]
·俏丽六月 全效美人瘦身秘籍 [2007年06月07日09:26]
·8种小技巧狂吃也瘦身 [2007年06月06日09:44]
·四种美味自然丰胸 [2007年06月06日09:37]
·性爱运动 我就这样变瘦了 [2007年06月06日09:21]
   瘦身频道推荐
妖精身材 范冰冰翘臀美腿
名模教你五大局部塑身法
·四种方法超速瘦身 [2007年06月07日10:35]
·刘嘉玲番薯巧减28斤 [2007年06月07日09:57]
·减肚腩最有效方法TOP3 [2007年06月07日09:40]
·每天走一万步瘦身又健康 [2007年06月07日09:33]
·叶倩文身形变胖肉感十足 [2007年06月06日10:48]
[论坛]从调高印花税看股市前景·审计是大事
[访谈]“皖江流泪”与网友交流安徽发展
[访谈]民政部谈残疾孤儿手术计划·再就业网上座谈会
[辩论]“农民工”任“陪审员”有何不可?
[博客]千禧宝宝的排队人生·干部“摇篮”何以成腐败“温床”
[博客]小学生校服暗藏“猫腻”·河南惊现一公斤吃饭欠条!
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网   
人民网>>瘦身