张柏芝科学控制饮食减肥法 (3)

2007年06月11日09:33  来源:千龙新闻网

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  3.正确对付零食的诱惑

  很多减肥的女孩子都会渐渐地远离零食,虽然戒掉零食需要她们付出极大的努力,但戒掉零食却也很简单。你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人会发现午餐和晚餐之间比较合适,因为时间间隔太长了;有些人则任何时候都喜欢,因为美味的诱惑实在太大;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松等等,如果你属于后两者,那就有必要对所吃的零食做一下记录了。

  如果不能对饮食加以科学地控制,对于贪吃猫来说就永远只能背着一身肥肉。当然,绝对不可以过度节食,那样只能适得其反。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
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(责任编辑:刘克)
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