六种运动高效燃烧脂肪 (2)

2007年06月12日09:15  

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  后腿用力上踢 迈步后,后面的脚跟抬起,脚尖着地。同时用力摆臂,既又牵引膝盖向后伸展,又可锻炼肩部肌肉。

  脚上踢时抬高膝盖 脚上踢时,尽可能抬高膝盖。如果动作幅度小,则步幅小,消耗的能量也小。动作幅度大是关键。

  腰部加大运动 步行时,不仅是腿部的运动,同时也是腰部的运动。腰部左右的运动,可收紧腰部和臀部肌肉。

  来源:《新晚报》
【1】 【2】 

  

(责任编辑:刘克)
更多关于 运动塑身 的新闻
· 超速燃脂的跑步姿势 (3)
· 超速燃脂的跑步姿势 (2)
· 超速燃脂的跑步姿势
· 告别虎背熊腰伸展操体验
· 居家体验5招厨房瘦身 (2)
· 居家体验5招厨房瘦身
· 减肚腩最有效方法TOP3 (3)
· 减肚腩最有效方法TOP3 (2)
· 减肚腩最有效方法TOP3
· 每天走一万步瘦身又健康
我要发表留言
匿名发表  署名:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
杂交水稻之父——袁隆平
北京全球通单向收费引来质疑
神农架野人是人猿杂交?
韩国女星谁的胸部最美
   精彩新闻
·乘客姓“蔄”无法登机 无奈改姓后才通过安检
·女教师为制止学生课上打牌 被辱骂突发心病致死
·北京本周高温依旧 专家称桑拿天初见端倪
·翁虹携健身先生秀有婚有孕 不会退出演艺圈
·40岁徐帆宣布要“造人”八年婚姻终愿生子
·黑白色玉石饰品 典雅韵味打造好气质
·5个版本的运动风格服饰 哪个适合你?
·女生办环保行为艺术展 当众热吻陌生男性
·绿色讨论:超市塑料袋到底该不该收费?
·提示:"命换钱"变"钱换命" 白领为何小毛病不断
   播客·视频
媒体与明星的恶意合谋
看朱元璋怎么治贪官
   小编推荐
·密传:慈禧太后的丰胸食谱 [2007年06月11日10:17]
·日常生活养护乳房小妙招 [2007年06月10日09:29]
·吃醋加洋葱或黑豆的减肥妙方 [2007年06月08日10:28]
·5个秘诀3周消灭小肚子 [2007年06月08日10:24]
·球操让赘肉通通都滚掉 [2007年06月08日08:11]
   瘦身频道推荐
廖碧儿完美体态引发诱惑
四种方法超速瘦身
·六种运动高效燃烧脂肪 [2007年06月12日09:14]
·超速燃脂的跑步姿势 [2007年06月11日10:27]
·名模CARA G比基尼写真秀身材 [2007年06月11日09:38]
·张柏芝科学控制饮食减肥法 [2007年06月11日09:31]
·居家体验5招厨房瘦身 [2007年06月11日09:26]
[论坛]寻找30年间参加高考的网友·悼念仵德厚将军
[访谈]刘纪鹏李振宁谈建设健康繁荣的股市
[访谈]民政部谈残疾孤儿手术计划·再就业网上座谈会
[辩论]今天,你还相信“知识改变命运”吗?
[博客]解放后毛泽东蒋介石依然联系·为李克强临别嘱托鼓掌
[博客]李真痴情为何换不来情妇"忠贞"?·新闻联播4位接班人
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网   
人民网>>瘦身