冬天有氧运动瘦身快

选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动

健康时报记者 吴尧

2007年10月26日09:11  来源:人民网-《健康时报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  美国国家体重控制会所有上千名会员,他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验,并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时,会员们都认为,冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时期,而其中最重要的手段就是冬季运动。

  但是在我国很多人都认为冬天是一个容易堆积脂肪的季节,一是人们的胃口比较好,二是天气冷,绝大多数人不愿意运动,在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。

  北京师范大学体育学院副教授赵纪生认为,冬天运动减肥是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度。

  冬天里气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨,冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
更多关于 运动塑身 的新闻
· 勾魂玉腿“踢”出来(图) (2)
· 勾魂玉腿“踢”出来(图)
· 冬季健身减肥易成功 (2)
· 冬季健身减肥易成功
· 3分钟超效减肥瘦身操(图) (3)
· 3分钟超效减肥瘦身操(图) (2)
· 3分钟超效减肥瘦身操(图)
· 执杖行走加倍燃烧体内热量 (2)
· 执杖行走加倍燃烧体内热量
· 扫地8分钟等于走了1千步 (2)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
娱乐圈六大绯闻“妖女”
香港导演隐居小镇卖面
美国加州大火继续肆虐
我的家乡比美国更象天堂
   精彩新闻
·[生活提示]男子吃姜要吃"对" 女人生气引发8大疾病
·[质量播曝]诺基亚N6708反复修 "健脑液"吹破牛皮
·放葛优一马好不好?
·网友揭秘野生华南虎照片5大疑点
·电动自行车,“禁”了以后怎么办?
·服务员失职致幼儿死亡 家政公司赔付52万
·北京餐馆倡导自带筷子就餐 消费者反应冷淡
·“记忆100健脑液”吹破牛皮 被罚3万还喊冤
·四成受访者认为制订女性不宜岗位易引发歧视
·西单太平洋百货涉嫌消费欺诈成被告
   播客·视频
金鸡百花热闹开幕歌舞秀
局长做卧底 深山捣赌场
   小编推荐
·网友亲历3种成功瘦身法 [2007年10月26日09:20]
·躺减法:史上最懒减肥招 [2007年10月25日13:53]
·5招 产后瘦腰也太简单了 [2007年10月25日10:00]
·每天喝豆奶能减小肚腩 [2007年10月25日09:25]
·世界上最甜甜蜜蜜瘦身法 [2007年10月24日13:36]
   瘦身频道推荐
跟林志玲学习减肥高招
当红女星竟遭遇胸部下垂
·冬天有氧运动瘦身快 [2007年10月26日09:11]
·四神粉煲豆腐暖心塑身 [2007年10月26日09:06]
·跟林志玲学习减肥高招 [2007年10月25日13:56]
·光吃水果不吃饭照样发胖 [2007年10月25日13:48]
·勾魂玉腿“踢”出来(图) [2007年10月25日13:34]
[一语惊坛]拭目以待看华南虎究竟能让谁“掉脑袋”
[访谈]庞之浩谈"嫦娥奔月"·余梦伦郑全宝谈嫦娥绕月探测
[论坛]强国社区"聚焦十七大专题"·向总书记竖起的大拇指
[辩论]穷人富人谁更需要保护 野生华南虎照片是造假的吗
[博客]习近平家庭生活中感人细节·孙中山宋庆龄共同爱好
[博客]有关饮食的19个惊人真相·最容易读错的10个汉字
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网