认真做这4步 减肥就能成功

2007年11月02日09:18  来源:大洋网

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  你大概已经听了上万次,减肥就要少吃、多动、并持之以恒,道理大家都懂,问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西,要吃一些淡而无味又做起来不便的食物,然后做一些把自己累趴了的有氧运动,难怪你会裹足不前。

  如果你真的想减重,必须找出一个能配合你生活的减肥方法。

  一、了解自己的减重障碍

  “肥胖是一种行为,”营养师赵思姿认为。

  每个人都有破坏自己减重计划的障碍。例如总是加班到很晚,回到家和家人聊天时,习惯吃宵夜,不知不觉让肥胖上身。

  也许是不习惯喝没有味道的饮料,只要一口渴,就去便利商店买饮料,冷饮需要更高的糖分才会感到甜味,一个夏天至少会让人重两公斤。

  了解自己的减重障碍后,必须付诸行动、加以改变。

  二、为改变做准备

  写下:减重的优点和缺点,并写出如何在原有的行程中加入运动时间、如何改变饮食习惯,借由书写,思考解决障碍的方法。

  减重必须身心都是ready(准备好的)。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
更多关于 秘籍大全 的新闻
· 生活中七个健康瘦腹小窍门 (7)
· 生活中七个健康瘦腹小窍门 (6)
· 生活中七个健康瘦腹小窍门 (5)
· 生活中七个健康瘦腹小窍门 (4)
· 生活中七个健康瘦腹小窍门 (3)
· 生活中七个健康瘦腹小窍门 (2)
· 生活中七个健康瘦腹小窍门
· 小腿狂变细 达人秘招公开 (2)
· 小腿狂变细 达人秘招公开
· 消灭背部赘肉五款美容品 (5)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
西湖边 一年炸几回?
盘点娱乐圈夫妻“黄金档”
华南虎照片真假风波
香港导演隐居小镇卖面
美国加州大火继续肆虐
   精彩新闻
·[生活提示]男性内裤该咋穿 秋季进补四大宝贝食品
·[质量播曝]假洋酒暴利惊人 和田玉10年暴涨上千倍
·北京1、2号线下周上新车 车辆多装400人(组图)
·北京93#汽油涨0.44元/升 现价5.34元/升
·环保反面人物提名公布 葛优巩俐入围争议榜
·拍虎者周正龙做客陕西台 披露寻虎细节
·明年婚宴开始预订 8月8日婚宴每桌2008元
·地铁6号线规划方案获批复 尝试设“大站快车”
·农民工第二代问题透视:教育缺失游走于城市边缘
·10万现金券当街送工商部门紧急叫停
   播客·视频
感动!智障儿童的奇迹人生
美貌是空 老子的婚姻理论
   小编推荐
·认真做这4步 减肥就能成功 [2007年11月02日09:18]
·4种食品帮你“吃”掉脂肪 [2007年11月02日09:12]
·IT族救星 办公室健身操 [2007年11月01日13:55]
·睡前揉一揉 双峰挺出来 [2007年11月01日09:54]
·生活中七个健康瘦腹小窍门 [2007年11月01日09:27]
   瘦身频道推荐
8位韩国明星公开简单减肥法
年度五大明星瘦身美体之最
·玄米茶能减肥吗? [2007年11月01日14:00]
·永保身材 蔡依林瘦身二招 [2007年11月01日09:57]
·女子减肥过度引发病态 [2007年10月31日12:37]
·改变5个坏习惯 臀部更圆润 [2007年10月31日09:25]
·林志玲亚洲第一美腿养成术 [2007年10月31日09:20]
[一语惊坛]n套豪宅n个二奶:巨贪自写个"贼"字在脑门
[访谈]"嫦娥奔月"系列访谈·17大代表强国论坛访谈回放
[论坛]布什要挑起第三次世界大战·解惑十七大报告
[辩论]《那一夜》等"恶俗"歌曲该封杀吗 怎么看同性恋
[博客]看毛泽东等领袖为政风格·为俞正声参观"正声"叫好
[博客]陈良宇的谎言有啥警示·揭秘隆美尔为何反希特勒
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网