超速燃脂 健身房跑步姿势

2007年11月20日15:00  来源:《竞报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

错误跑步姿势一:仰头、低头跑,会伤害颈椎
  很多健身中心,为了让运动者摆脱运动的枯燥感,在跑步机上方或机子上安装电视,因此很多人在跑步时不是仰头就是低头,长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外,弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。

  跑步益处:

  提高睡眠质量

  通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

  “通风”作用

  在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

  “泵”力大增

  运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
【1】 【2】 【3】 【4】 

 

(责任编辑:刘克)
更多关于 运动塑身 的新闻
· 每天走路半小时瘦身又养颜 (2)
· 每天走路半小时瘦身又养颜
· 3种运动轻松塑造迷人乳沟 (3)
· 3种运动轻松塑造迷人乳沟 (2)
· 3种运动轻松塑造迷人乳沟
· 这样做家务减肥效果超好 (3)
· 这样做家务减肥效果超好 (2)
· 这样做家务减肥效果超好
· 练掉腰部"游泳圈"的动作 (3)
· 练掉腰部"游泳圈"的动作 (2)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
嫁给丑男的美女明星
"穷怕了"也不能"富疯了"
艺术or商业:798的去留
华南虎照!真的?假的?
   精彩新闻
·[生活提示]揭秘中央领导保健食谱 警惕肾脏病5信号
·[质量播曝]漂唇后双唇肿烂 "平价"药店是弥天大谎
·想跨行通存通兑?拿钱来!
·李银河称虐恋是快感与痛感并存的性行为
·京沈明起增开3对D字头列车 车票预售期降为5天
·合肥三洋公告称微波炉无毒
·诗美等10种化妆品查出违禁物被停售
·今日起个人可跨银行通存通兑 需先进行申请
·男子花半年时间设计公交婚车迎娶新娘
·中学生在教室内接吻被校长撞见遭开除
   播客·视频
司马迁受刑 如何忍辱过活
"百变天后"与王菲平分秋色
   小编推荐
·另类怪招用核桃也能丰胸 [2007年11月20日09:25]
·白色食物助减肥 [2007年11月20日09:01]
·减肥成功必备8大心理 [2007年11月19日11:19]
·6款越吃越瘦魔力蔬果 [2007年11月18日11:01]
·乳房像气球般越吹越大 [2007年11月17日10:29]
   瘦身频道推荐
比林志玲腿更美的台湾名模
整形美体明星全球大排名
·超速燃脂 健身房跑步姿势 [2007年11月20日15:00]
·“一指禅”揉出细腻胸部 [2007年11月20日09:47]
·比林志玲腿更美的台湾名模 [2007年11月20日09:04]
·每天走路半小时瘦身又养颜 [2007年11月19日13:55]
·整形美体明星全球大排名 [2007年11月19日09:19]
[一语惊坛]高房价是"吸星大法",吸干了社会的和谐
[访谈]厉以宁称中国股市非熊市·纪宝成蔡继明谈法定节假日
[论坛]政府公信力下降是很危险的信号·"色戒"带了个坏头
[辩论]有钱人娶个儿媳花一千万·电影中"激情床戏"该删剪吗
[博客]李光耀:台独是绝路!·总理"三遗言"vs贪官"四着想"
[博客]小平自述不当主席原因·官员豪华葬礼公然举报自己
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网