一个最简单有效的减肥动作

2007年11月21日09:32  来源:人民网-《健康时报》

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  “立正”要掌握以下四个要点:

  第一 要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势,两脚自然开立,做到腿、腰、背、颈形成一条直线,使全身骨骼、肌肉伸展,经络血脉畅通。

  第二 两肩下压,两臂垂直,尽力下伸,并紧贴两体侧,但手腕、手指要自然放松。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
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