性感女神梦露的器械丰胸法

2007年11月21日09:37  

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  别以为健身器械只是些不起眼的铁家伙,你可知道,许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械“塑”出来的!据说在性感女星玛丽莲-梦露成名前,朋友们发现她的小房间里没有丝毫多余的摆设,仅有一副杠铃和一副哑铃。学会正确使用无氧运动器械,你一定可以在健身过程中取得事半功倍的效果!

  目标1:胸部上挺、富有弹性

  器械一:蝴蝶夹胸

  动作要领:

  腰部挺直,眼睛平视前方,臀部靠紧靠垫,收紧腹部,吸气时用肘关节带动手臂夹紧两侧的靠垫,保持一秒,慢慢还原停留两秒,注意肘关节不要高于肩膀。整个动作要连贯流畅,不要在还原的时候猛然放开器械,防止肩胛骨受伤。这个动作对于胸部不够丰满或者不够挺拔的女性来说相当有效。

  器械二:坐姿推胸

  动作要领:

  采用掌心向前的握法,双脚向前平放。坐在椅子上,肩背都要贴着椅背,双手握住手把,慢慢往中间推。注意伸展时要保持正常呼吸,用力伸展时吸气,放松时呼气。
【1】 【2】 【3】 

 

(责任编辑:刘克)
更多关于 明星支招 的新闻
· 整形美体明星全球大排名 (9)
· 整形美体明星全球大排名 (8)
· 整形美体明星全球大排名 (7)
· 整形美体明星全球大排名 (6)
· 整形美体明星全球大排名 (5)
· 整形美体明星全球大排名 (4)
· 整形美体明星全球大排名 (3)
· 整形美体明星全球大排名 (2)
· 整形美体明星全球大排名
· 浪漫宋慧乔喝柠檬水减肥 (3)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
嫁给丑男的美女明星
"穷怕了"也不能"富疯了"
艺术or商业:798的去留
华南虎照!真的?假的?
   精彩新闻
·[生活提示]揭秘中央领导保健食谱 警惕肾脏病5信号
·[质量播曝]漂唇后双唇肿烂 "平价"药店是弥天大谎
·想跨行通存通兑?拿钱来!
·李银河称虐恋是快感与痛感并存的性行为
·京沈明起增开3对D字头列车 车票预售期降为5天
·合肥三洋公告称微波炉无毒
·诗美等10种化妆品查出违禁物被停售
·今日起个人可跨银行通存通兑 需先进行申请
·男子花半年时间设计公交婚车迎娶新娘
·中学生在教室内接吻被校长撞见遭开除
   播客·视频
口述:单身"美女贵族"私生活
司马迁受刑 如何忍辱过活
   小编推荐
·吃橙色果蔬 有助减小腹 [2007年11月21日09:09]
·韵律球 5式塑出完美身姿 [2007年11月20日15:09]
·另类怪招用核桃也能丰胸 [2007年11月20日09:25]
·白色食物助减肥 [2007年11月20日09:01]
·减肥成功必备8大心理 [2007年11月19日11:19]
   瘦身频道推荐
比林志玲腿更美的台湾名模
整形美体明星全球大排名
·性感女神梦露的器械丰胸法 [2007年11月21日09:37]
·一个最简单有效的减肥动作 [2007年11月21日09:32]
·超速燃脂 健身房跑步姿势 [2007年11月20日15:00]
·“一指禅”揉出细腻胸部 [2007年11月20日09:47]
·比林志玲腿更美的台湾名模 [2007年11月20日09:04]
[一语惊坛]高房价是"吸星大法",吸干了社会的和谐
[访谈]厉以宁称中国股市非熊市·纪宝成蔡继明谈法定节假日
[论坛]政府公信力下降是很危险的信号·"色戒"带了个坏头
[辩论]有钱人娶个儿媳花一千万·电影中"激情床戏"该删剪吗
[博客]李光耀:台独是绝路!·总理"三遗言"vs贪官"四着想"
[博客]小平自述不当主席原因·习近平"让人印象深刻"说起
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网