懒惰达人上班途中就瘦腹

2007年11月21日14:01  来源:瑞丽女性网

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  公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法,反而变成塑造美丽体型的快捷方式。

  站着也能运动

  混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

  1、一面用手压挤,小腹一面向内缩。

  2、感觉腹部向背部接近。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
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