两招给你结实漂亮臀部

2007年11月28日09:06  来源:瑞丽女性网

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  第一步,仰面躺下,双臂放松置于身体两侧。屈膝,双脚平放于地面。然后,把右侧脚踝放在左侧大腿上。向外抻拉右膝,使两侧大腿尽量平行。这时,臀部仍平放在地面上。 
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
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