全天OL超实用减肥大法

2007年12月06日08:59  来源:大洋网

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  朝九晚五的工作方式让所有的女孩都会担心到身材的问题,长期不运动的确会有长胖的危险,下面就为解答怎样避免发胖的危险。

  1、刷牙洗脸时做提髋运动:站立膝盖稍弯曲做前后提胯,收腹挺胯向前,向后收紧臀部并向上提。

  2、腹式呼吸:吸气时腹部向外鼓胀,呼气向内收紧增加肠胃,(全体起立)站立双手交叉放于头后,走路时脚尖立起并同时提髋。
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(责任编辑:刘克)
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