入冬六个纤体行动

2007年12月14日09:42  来源:金羊网

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  收紧拜拜肉

  功效:这动作可帮助运动手臂肌肉,消减拜拜肉及修饰手臂线条。次数:每次做30下。

  1:坐在椅子上,右手伸直高举哑铃,双肩保持平衡。

  2:右手向头部弯曲成90度,维持5秒左右。

  3:交换左手并伸直高举哑铃,双肩继续保持平衡。

  4:左手向右屈曲呈90度,维持5秒左右。
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(责任编辑:刘克)
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