小动作让你来势“胸胸”

2007年12月19日09:48  来源:杭州网

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  首先食补:早上吃点芝麻糊。因为含的维E多,维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的,每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房,不要担心会发胖,因为牛奶不是晚上喝的,白天运动量大,会消耗掉的,不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶,因为晚饭过晚吃,那牛奶不会消耗掉。易发胖,再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片(买好一点的)每顿饭菜比例要1:1多吃水果(特别是香蕉,少吃猕猴桃)这样下来只要半个月,你就会发现自己有迷人的变化……想增的美眉们赶快行动吧!

  不过,要有足够的女性荷尔蒙分泌,便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素,而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长,因此应多吃含维他命B群之食物如:肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如:牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效;不过,这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质,作为胸部发育的原料呢:

  保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:

  1 直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

  2 侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

  成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  1 把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3 把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。

  1 以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  2 双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  3 在双乳间做8字形按摩。

  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

  1 身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  2 持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  3 左右轮流伸展约各五次。

(责任编辑:李昉)
更多关于 运动塑身 的新闻
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀 (7)
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀 (6)
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀 (5)
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀 (4)
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀 (3)
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀 (2)
· 提升臀线 MM2周塑造翘臀
· 天天15分钟塑窈窕身材 (5)
· 天天15分钟塑窈窕身材 (4)
· 天天15分钟塑窈窕身材 (3)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
女明星百变诱惑唇语
客机首次在南极降落
新闻联播新女主播亮相
河南陕县河道挖出太岁
   精彩新闻
·[生活提示]熬夜吃些什么好 时髦生活损男性生殖力
·广州退休职工春节前再加退休金
·上海两家企业欲辞退2000余人被制止
·带薪休假条例明年元旦实施 不休年假补3倍工资
·组图:树顶上匪夷所思的房屋
·专家提醒:警惕装修公司三大污染“陷阱”
·我国实施强制制度 政府采购须执行"绿色清单"
·[质量播曝]可乐内漂创可贴 成人用品成"幸福杀手"
·姐弟恋人隐居深山半个世纪 男主人公病逝
·调查显示六成青年感觉国人崇洋媚外
   播客·视频
汉武帝 智斗"豆腐始祖"
警惕!冬季室内养花大有讲究
   小编推荐
·冬季泡浴3步保你享“瘦” [2007年12月19日09:47]
·减肥能手绿豆芽 [2007年12月19日09:40]
·每天吃4餐 身材变性感 [2007年12月18日13:49]
·苗条小腿 冬日长靴齐斗艳 [2007年12月18日09:15]
·恢复窈窕身才 MM暴走减肥 [2007年12月18日09:04]
   瘦身频道推荐
拥有纤纤细腰的三天断食法
入冬六个纤体行动
·小动作让你来势“胸胸” [2007年12月19日09:48]
·40岁女性的减肥公式 [2007年12月19日09:45]
·奥斯卡影后 每天吞药减肥 [2007年12月18日11:10]
·从126斤到89斤 懒女人减肥 [2007年12月18日09:23]
·提升臀线 MM2周塑造翘臀 [2007年12月18日08:55]
[一语惊坛]结构性涨价对低收入人群的打击比全面通胀还大!
[访谈]独家专访美国财长保尔森·"复兴之路"展览网上谈
[论坛]杀陕西的"鸡"吓全国的"猴"·告诉你一个真实的河南
[辩论]男领导生病,让女秘书吃药?·房价"雪崩"真的要来了!
[博客]曾庆红:铁打营盘流水兵·胡锦涛:"忧患意识"让谁刺耳
[博客]数千名按摩女街头抗议·看官员中10大"老鼠屎"
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网