圣诞狂欢的瘦身饮食法则

2007年12月25日11:19  来源:【北方网】

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  圣诞节期间,一顿丰盛的圣诞大餐成为很多人必不可少的选择。然而,饕餮大餐热量可观,圣诞过后应该节制自己的饮食,以免囤积过多的脂肪。具体而言,可以从以下几个方面着手:

  早丰晚俭——尽可能地将大餐安排在中午进行,避免晚上处于休息状态时因吃得太多而积聚脂肪。

  少吃多餐——在没有聚会的日子,坚持少吃多餐,不要在一餐内吃过多。不在饥饿时猛吃,因为在非常饥饿的时候进食,快速进食会令消化系统内酶的活性增强,促进脂肪的合成。

  多喝开水——过节期间,也不要忘记多喝水,这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示,每天喝8杯至12杯水可每周减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水,使胃部有满足感,胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!
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(责任编辑:刘克)
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