早餐2个鸡蛋 8周可减腰围

2008年01月04日14:53  来源:国际在线

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示:正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力,甚至帮助你保持体重。

  繁重的工作让你感到疲惫不堪,每到下午3、4点钟,就总想找点什么零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法,加上天气转冷之后,你发现自己对零食的依赖更强了,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?

  美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明,如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐),共8周,他们中大约有83%的人腰围会减少。

  另一项发表在《肥胖研究》的研究表明,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。

  《美国营养学院杂志》中的一篇文章也表明,摄入低热量、低脂肪早餐(如含蛋白质和粗粮的食品),可减少你的饥饿感,增加饱满感。

  由此可见,即使你是减肥者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你充沛的精力,而且还给你带来许多健康益处。

(责任编辑:刘克)
更多关于 瘦身食谱 的新闻
· 紧急减肥食谱:第2天瘦5斤 (3)
· 紧急减肥食谱:第2天瘦5斤 (2)
· 紧急减肥食谱:第2天瘦5斤
· 波霸吃出来 6类食物任你挑 (2)
· 波霸吃出来 6类食物任你挑
· 美体:花生+芝麻 为你双峰加分 (4)
· 美体:花生+芝麻 为你双峰加分 (3)
· 美体:花生+芝麻 为你双峰加分 (2)
· 美体:花生+芝麻 为你双峰加分
· 快速燃脂 饮食减肥6秘诀 (6)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
Rain录制节目公开初恋回忆
民工街头围堵老板讨薪
[组图]知道啥叫馒头不?
实拍:巨蟒吞噬小猪全过程
   精彩新闻
·[生活提示]月经迟7天衰老晚十年 最易致失眠四食物
·[质量播曝]电话没通凭啥收话费 珠宝促销防"忽悠"
·法定休假日加班费三倍算 安排同等时间补休
·查一次身份证信息收5元 公共信息岂能牟利
·铁道部:折扣价列车春运不恢复原价
·公厕推出月票每人每月15元
·广州规定携动物乘地铁将罚50元
·71名离职员工戴口罩向原单位索要补偿金
·发改委为粘菌素等26种药品提高零售价
·女白领辞职租房照顾流浪猫狗
   播客·视频
梁朝伟将演王家卫新片
李昌钰 变不可能为可能
   小编推荐
·早餐2个鸡蛋 8周可减腰围 [2008年01月04日14:53]
·时刻记住就可瘦腿的方法 [2008年01月04日13:30]
·春节前 5重点让你暴涨胸部 [2008年01月04日09:49]
·怎么都不瘦 试试这招(图)  [2008年01月04日09:41]
·紧急减肥食谱:第2天瘦5斤 [2008年01月04日09:24]
   瘦身频道推荐
骨感女明星瘦身自有绝招
性感标准 什么样的臀部最美
·简单2运动 胸线迅速提上来 [2008年01月04日09:11]
·暴走减肥 恢复窈窕身材 [2008年01月03日09:09]
·哪种维生素最能美颜减肥 [2008年01月03日08:58]
·骨感女明星瘦身自有绝招 [2008年01月03日08:54]
·张曼玉 私人减肥美体秘诀 [2008年01月03日08:49]
[一语惊坛]中国当前最大的难题是教育干部、教育官员
[访谈]李永森程文卫展望资本市场·张利军谈贝布托遇刺事件
[论坛]强国论坛07大盘点·一语惊坛:万千风云事,尽付一言中
[辩论]该不该接受两蒋迁葬浙江奉化· 烈士陵园被毁有黑幕?
[博客]任命深圳书记为啥倍受关注?·看孟学农的"民贫我愧"
[博客]滕建群:中国核武器的用途是啥?·倪萍老了咋也"脱"?
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网