懒人懒招 边玩边瘦枕头操

2008年01月20日08:35  来源:人民网-《健康时报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  
  
美大腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

  
美小腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

  
美小腹

  动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

  
美背部

  动作要领:腹部垫上枕头。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。(万子婷)

(责任编辑:梁彩恒)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
看女明星如何眉目传情
黑洞攻击星系实景照片
[组图] 雪美神州
实拍:巨蟒吞噬小猪全过程
   精彩新闻
·年轻女子吃减肥药2年出现肾衰竭
·广州酒店推出奢华年夜饭报价19.8万
·广东人大代表建议以家庭为单位征收个税
·6月1日起超市塑料袋收费可能一毛至三毛
·[生活提示]中年男每天喝3两红酒 十类人会长命百岁
·北京春节销售花炮禁超建议价
·北京职工门诊报销起付线将下调 年内出台措施
·周正龙:发现华南虎尸体 已被国家林业局拿去
·钻制度空子? 跨国公司正将污染转嫁给本土企业
·旅客形成提前购票习惯 春运机票提前一周涨价
   播客·视频
新闻周刊:英印元首相继访华
支招:如何应对冬季突发症?
   小编推荐
·支招:白领OL如何轻松快速减赘肉 [2008年01月20日08:27]
·有氧瘦身法简单有效瘦身 [2008年01月19日10:23]
·最减肥:向鸵鸟学习跑步 [2008年01月18日09:39]
·花生补胸 促美胸再发育 [2008年01月18日09:23]
·丰胸妙招“整顿”你的乳房 [2008年01月17日10:45]
   瘦身频道推荐
金喜善蜂蜜减肥法
MM必会 女主播呼吸瘦身法
·懒人懒招 边玩边瘦枕头操 [2008年01月20日08:35]
·美体:性感身材需食补 修身美食TOP15 [2008年01月19日10:27]
·金喜善蜂蜜减肥法(图) [2008年01月18日09:32]
·肚皮舞 越性感越减肥 [2008年01月18日09:13]
·年轻女子吃减肥药2年出现肾衰竭 [2008年01月18日08:16]
[一语惊坛]阳光是最好的防腐剂,透明是最好的反腐药
[访谈]强坛走进杭州,对话诺贝尔奖评委·李曙光谈改革30年
[论坛]猪肉涨到50元1公斤不是梦·"女人喜欢我,我也没办法"
[辩论]城管惨遭媒体"妖魔化"?·手机漫游费该降低还是取消?
[博客]看卫生部长咋挖这些人"祖坟"·汪洋:"允许领导讲错话"
[博客]教授包二奶竟是亲闺女!·浙江处级官员20%是贪官?
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网