美媒体指出5大饮食减肥误区

睡前不进食无助减肥

罗 薇

2008年01月28日09:54  来源:人民网-《生命时报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  
  在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中,超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。可是说到减肥,林林总总的信息新闻,也会让你不小心就落入错误的陷阱。为此,在2008年伊始,美国《体线健康》杂志征集并邀请专家解读了人们最易受到迷惑的5大饮食减肥误区,看看它们,是否曾经也是你心中的“真理”?

  运动之后会吃得更多:很多人都认为运动并不能帮助减肥,因为运动会增加人的饥饿感,使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为,这种看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示,对于大多数人来说,适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感,反而能造成人体能量的不均衡,从而引起体重下降。

  柠檬汁能溶脂:英国食品标准局认为,虽然柠檬汁富含维生素C,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的办法只有少吃肉,或者只吃瘦肉。

  低脂就是低热量:我们普遍认为低脂和脱脂的食品同样热量也低,但是美国国家健康学会认为,很多加工处理出来的低脂或者脱脂食品和全脂的食品含有同样甚至更多的热量,这是因为这些食品里添加了更多的糖和其他高热量混合物,以改变食品味道和成分。所以,在买低脂食品时也要看一看包装上的热量成分表。

  淀粉类食品会增肥:很多富含淀粉的食品,比如面包、大米和通心粉等,本身其实是低脂、低热量的。美国国家糖尿病、消化道与肾病研究所认为,只有吃过量的淀粉类食品或者将其辅以高脂配料食用时,才会增肥。

  太晚了别吃东西:对于要减肥的人来说,这是条金科玉律。但是美国俄勒冈州立大学的一项研究显示,这种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。

(责任编辑:李昉)
更多关于 减肥误区 的新闻
· 7000元丰胸:胸没变腰肥了  (2)
· 7000元丰胸:胸没变腰肥了 
· 美体:美胸小心别毁胸
· 年轻女子吃减肥药2年出现肾衰竭
· 苹果减肥法 减的是水分 (2)
· 苹果减肥法 减的是水分
· 酸奶比牛奶更容易发胖 (2)
· 酸奶比牛奶更容易发胖
· 减肥:这些姿势 绝对发胖 (2)
· 减肥:这些姿势 绝对发胖
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
内地女星美丽侧面
为何总向纽约“下毒手”
推开窗户深呼吸
实拍:巨蟒吞噬小猪全过程
   精彩新闻
·[生活提示]冬天吃枣最养人 春节必吃15种健康食物
·北京今年将调整工资标准 最低工资不少于800元
·女子两年内结婚7次离婚6次 专家建议“试离婚”
·物业要求两怀孕女工离职 遭拒后安排看地下仓库
·老人倒地猝死 过路司机被判赔6万
·公司擅自给副总降职降薪被判败诉
·女孩跪求老板给回家路费 老板不承认欠薪
·中国十大休闲城市出炉 杭州成都昆明居三甲
·西安飞往上海客机途中玻璃出现裂纹
·工商总局曝光不合格黄酒蛋类方便面
   播客·视频
卜子夏勤学礼 敢为帝王师
推荐:《生活大课堂》春节版
   小编推荐
·睡前不进食无助减肥 [2008年01月28日09:54]
·8分钟小体操 丰胸美臂 [2008年01月27日10:45]
·榜样:汤唯减肥从色戒到“戒色” [2008年01月26日10:26]
·一日三次 牛奶超速缩腰围 [2008年01月25日09:48]
·多吃多变瘦 蛋白质减肥法 [2008年01月25日09:22]
   瘦身频道推荐
吴佩慈秘方 让小腰更纤细
40岁身材依旧火辣的女明星
·40岁高龄女人最佳减肥公式 [2008年01月27日10:46]
·不需节食的减肥六绝招 [2008年01月26日10:27]
·7000元丰胸:胸没变腰肥了  [2008年01月25日13:51]
·明星最爱 减肥慢运动Top6 [2008年01月25日13:18]
·肚皮舞男 十分性感 [2008年01月25日09:32]
[一语惊坛]统计局不要变成"泵站",给GDP加水,给CPI瘦身
[访谈]"建设生态文明"座谈会·以色列大使谈"巩固以中友好"
[论坛]找到股市暴跌的理由了!·198条人命换不回一个死刑?
[辩论]女大学生惨死火车站谁之罪?·中国的税收多到花不完?
[博客]巨贪受贿线索来自贪官?·保姆月薪不许超1500?
[博客]赵本山春晚说"荤段子"·男人爱女人的四种方法
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网