美丽身体曲线 应该怎样做

2008年02月04日08:58  来源:金羊网·羊城晚报

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  


  我身边不乏爱美的女士,她们经常与我交流同一个话题:“从明天开始我要下决心减肥了,快告诉我怎样做才见效快。”当我告诉她们最快的方法就是饮食控制,一定的运动量和次数并贵在坚持不懈时,她们同样的反馈是:饮食控制还好做到,忍忍口水就“基本达标”。但要找到自己适合的运动项目并坚持不懈就难了。

  想要雕塑“美丽曲线”首先就要选择好一项或两项健身课程,并了解这个项目内容的难易程度、运动量大小和适宜人群。假如您喜欢的项目具有节奏强劲,动感十足的特点,可选择有氧健身操的课程,像大众健身操、拉丁健身操、街舞等;假如您是一个喜欢在悠扬的音乐伴奏下舞动身躯、轻歌曼舞,以下我介绍的几种课程较有针对性地塑身。但千万要记住一点:选择了项目就一定要坚持,坚持到最后。

  形体课(Shaping)

  培养气质指数:★★★★★

  这个课程不像一般的大众健美操,让大家在狂热的音乐声中挥汗如雨,也不同瑜伽那样通过各种角度的肢体动作来调整身体,它在练习的过程中充满了愉悦。别看它的运动量强度不大,但运动量却不小,整个过程中,您都会被强调提、挺、立、含、紧、松。长期坚持,您会觉得自己的肢体舒展了很多,举手投足也柔美许多。
【1】 【2】 【3】 

 

(责任编辑:刘克)
更多关于 健身中心 的新闻
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (9)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (8)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (7)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (6)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (5)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (4)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (3)
· 魔力热舞打造健身公主(组图) (2)
· 魔力热舞打造健身公主(组图)
· 最减肥:向鸵鸟学习跑步 (2)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
娱乐圈最令人叹息的七大情史
当心!惹怒藏獒的下场
为何总向纽约“下毒手”
推开窗户深呼吸
   精彩新闻
·[生活提示]按摩3穴位可健肾 春节食用冬笋有助健康
·男子跳火车顶触电起火被烧伤续:抢救无效死亡
·北京君太百货出售产品名称不统一被判令退货
·女子在广州火车站广场周边被人流挤倒身亡
·组图:上百只“无足鸟”现身成都上空
·喝水也要节制 英国一男子饮水过量丧命
·北京九头鸟酒家雪碧瓶装洗涤灵放倒七食客
·广州火车站附近出租车16元车程要价两百
·北京人春节花费预计人均3700 聚餐费用超千元
·新婚当天新郎和4亲友煤气中毒身亡 婚礼成葬礼
   播客·视频
沉沦中的留洋少年能否觉醒
 
   小编推荐
·美丽身体曲线 应该怎样做 [2008年02月04日08:58]
·减肥时一点也不能沾的食物 [2008年02月04日08:42]
·25岁以上MM怎样减肥更管用 [2008年02月03日08:56]
·刮油9标兵 一吃就清肠 [2008年02月03日08:52]
·学会永不发胖的早餐对策 [2008年02月02日11:16]
   瘦身频道推荐
刮油9标兵 一吃就清肠
学赵薇 吃巧克力减肥
·看陈冠希9位绯闻女友身体谁最美 [2008年02月04日08:51]
·OL办公室简单塑臀操 [2008年02月04日08:49]
·白领MM必然发胖的6大习惯 [2008年02月03日08:50]
·冬天瘦身 哪种运动最快 [2008年02月03日08:43]
·全身塑形 燃脂走步减肥法 [2008年02月02日11:19]
[盘点]强国论坛2007大盘点·一语惊坛·辩论大厅·国际论坛
[访谈]铁道部新闻发言人谈抗灾救灾·2007强坛外事访谈回放
[论坛]有几个地方官员像温总理那样焦急?·央视"兴高采烈"?
[辩论]同胞在外受苦难,我们在家看春晚?·今年过年不回家?
[博客]胡总书记下深矿,我们该咋做?·总理鞠躬,情有多深?
[博客]董卿的"春意盎然"想到官员·章子怡上春晚有啥内因
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网