按职业选择自己的瘦身方案

2008年02月24日11:17  来源:新快报

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正确选择适合自己的方法
  坐班族、御宅族、加班族、外勤族……

  你经常要加班加点工作到深夜?你一日三餐从来不规律,搞到身体虚胖还怎么都减不下来?过了一个春节,常年喜欢呆在家中的你又胖了2公斤?专家发现,不同职业特性的人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是他们胖起来的原因。依职业特性而设的瘦身方案则显得特别实用有效。

  外勤族早餐不能省

  职业:业务员、推销人员等

  工作方式:背负着沉重的业务压力,经常奔忙于舟车劳顿中。

  长膘寻因:走累后浮肿起来的双腿容易僵硬;因为需要不时应酬,下腹也渐渐突出。

  瘦身对策:

  饮食――别少了早餐。若想要完美瘦身,应充分考虑每一顿的饮食健康。早餐是一天活动的能量之源,摄入早餐让身体转为工作状态,提高能量的消耗。早餐吃好吃饱,才是瘦身饮食的关键。

  生活――有节奏地快步走。工作中经常走路,运动不会不足,但无节奏地随便走与有节奏地快步走所消耗的能量和使用到的肌肉是有区别的,因此要快步走,大幅度摆动手臂,有节奏地行走。 
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(责任编辑:孙红丽)
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