减肥时吃点脂肪瘦得快

2008年02月25日09:31  来源:中国网

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  


  1 减少高GI食品的摄入

  GI(Glycemic Index),就是血糖生成指数,即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高,使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构,多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。

  2 适量摄取脂肪

  现在很多减肥者害怕脂肪,狠心地将脂肪拒之门外,而脂肪是人体的必须物质,它是构成人体组织细胞的重要组成部分,也是保护身体、维持体温的功臣,所以应该有限度地摄入脂肪。

  3 对蛋白质要“亲疏有度”

  蛋白质人体构成的重要成份,由于它在人体内不能保存,所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高,但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质,同时脂肪含量较低,而且带有大量纤维素和维生素,是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪,还会生成一些对身体有害的毒素,对肝脏和肾脏的损害尤其严重。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
更多关于 瘦身食谱 的新闻
· 14招加速新陈代谢 超减肥 (3)
· 14招加速新陈代谢 超减肥 (2)
· 14招加速新陈代谢 超减肥
· 节后超级减肥的排毒早餐 (2)
· 节后超级减肥的排毒早餐
· 下身胖:多喝乳酸菌瘦腹又缩胃
· 减肥示范餐 2周减10斤 (3)
· 减肥示范餐 2周减10斤 (2)
· 减肥示范餐 2周减10斤
· 减肥:七日魔鬼瘦身汤
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
世上最危险游泳池
哪个女明星眼神最勾魂?
灾后重建 春暖家园
组图:看猴子如何“调戏”狼狗
   精彩新闻
·[生活提示]皮肤瘙痒病根竟是肾衰 每日两搓活到100
·网友呼吁将元宵节纳入法定假日
·酷暖尔牌羊绒衫虚假标注羊绒含量
·北京将组织媒体曝光拒绝让座乘客
·肯德基用餐托盘附着恶臭污物 店方未做合理解释
·玩具等五类产品企业10月底前必须建质量档案
·福利养老金每月20日发放 申报日期持续到9月30日
·饭店商场等内部公厕营业时间须对外开放
·上海新人初婚年龄推后 协议离婚数首次下降
·广州最低工资标准上调至860元
   播客·视频
万历大婚 张居正缘何阻挠?
精彩回顾:08元宵晚会视频集
   小编推荐
·减肥时吃点脂肪瘦得快 [2008年02月25日09:31]
·14招加速新陈代谢 超减肥 [2008年02月25日09:24]
·18天快速瘦身法 1年不反弹 [2008年02月25日09:19]
·运动速度慢一点 减肥快一倍 [2008年02月25日09:12]
·按职业选择自己的瘦身方案 [2008年02月24日11:17]
   瘦身频道推荐
偷学日剧主角独家瘦身秘方
时尚大牌明星们的瑜伽秀
·睡前动动 双腿狂瘦停不住 [2008年02月25日09:15]
·性感美艳 小S产后瘦身秘诀 [2008年02月25日09:06]
·喝水清肠 排空有毒便便 [2008年02月23日08:50]
·细腰提臀 完美下身曲线 [2008年02月22日09:22]
·偷学唯美日剧女主角独家瘦身秘方 [2008年02月22日09:08]
[一语惊坛]只许公开演"色戒",不许私下看"艳照"?
[访谈]铁道部反驳政协委员质疑·今年两会你想邀请谁来强坛
[论坛]官场枪杀案为何频频发生·我想请仇和来强国论坛做客
[辩论]副局长开会打磕睡被辞是"小题大作"吗?
[博客]总书记温总理相视一笑·中南海向群众敞开的是什么?
[博客]勒令辞职是严厉批评的"政治马屁"?·"政坛明星"仇和
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网