减掉肥肚腩最简单招数

2008年02月27日09:21  来源:大河网

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  长期不运动、久坐,很容易让脂肪在小肚子上堆积,日积月累,优美身材变成一个大“鸭梨”。感到苦恼吗?不妨试试下面这两个动作,可以增强腹部力量,使肌肉更具有弹性哦。

  紧致下腹部

  1.身体半仰卧在垫子上,双肘撑起上体,小臂平放,双腿伸直离开地面,左腿自然回收到下巴(尽量使膝盖碰到下巴)。

  2.左腿伸直,换右腿自然回收至下巴(同样尽量使膝盖碰到下巴)。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
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