减掉肥肚腩最简单招数
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2008年02月27日09:21 来源：大河网
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长期不运动、久坐，很容易让脂肪在小肚子上堆积，日积月累，优美身材变成一个大“鸭梨”。感到苦恼吗？不妨试试下面这两个动作，可以增强腹部力量，使肌肉更具有弹性哦。
紧致下腹部
1.身体半仰卧在垫子上，双肘撑起上体，小臂平放，双腿伸直离开地面，左腿自然回收到下巴(尽量使膝盖碰到下巴)。
2.左腿伸直，换右腿自然回收至下巴(同样尽量使膝盖碰到下巴)。
【1】 【2】
紧致下腹部
1.身体半仰卧在垫子上，双肘撑起上体，小臂平放，双腿伸直离开地面，左腿自然回收到下巴(尽量使膝盖碰到下巴)。
2.左腿伸直，换右腿自然回收至下巴(同样尽量使膝盖碰到下巴)。
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（责任编辑：刘克） |
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