美体:足趾向足心勾 腿变细

2008年02月29日09:27  来源:《解放日报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  


  羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿,但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上,只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米,就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样,美丽的腿形才是让你更自信的源泉!

  每个人双腿每日负荷着全身重量,尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量,肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿,可得勤加练习,做好每日的必修课哦!

  许多女性希望通过体育锻炼把腿型变得更优美,不少人却越练越粗,这主要是没有掌握好锻炼的要领。

  腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼,如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作,可以使肌纤维的横断面增粗,肌肉群变得发达、粗壮。

  游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动,主要是慢肌纤维参加工作,由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富,氧化脂肪的能力较强,收缩时能消耗较多的脂肪。所以,经常从事长时间的耐力训练,两腿和体型都会变得修长而匀称。

  美腿小贴士:

  当你坐着时,不妨多做些双脚屈伸活动,并且常做足趾向足心勾的动作。持之以恒,必有效果。

(责任编辑:李昉)
更多关于 秘籍大全 的新闻
· 柠檬功效大减肥美容两不误 (2)
· 柠檬功效大减肥美容两不误
· 减掉肥肚腩最简单招数 (2)
· 减掉肥肚腩最简单招数
· 疯狂肥妈 瘦96斤经验
· 苦瓜粉+荷叶粉 疯狂减脂肪 (2)
· 苦瓜粉+荷叶粉 疯狂减脂肪
· 18天快速瘦身法 1年不反弹 (3)
· 18天快速瘦身法 1年不反弹 (2)
· 18天快速瘦身法 1年不反弹
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
陈冠希私秘生活自拍照
世上最危险游泳池
灾后重建 春暖家园
组图:看猴子如何“调戏”狼狗
   精彩新闻
·[生活提示]12种食物竟是健康杀手 睡觉勿戴3种东西
·医院给咽炎患者开艾滋病用药
·深圳要求保姆与家政公司签订劳动合同
·单位晚发工资将多付赔偿金 标准由25%提至50%以上
·少女被火车碾断双腿 铁路公司称仅能赔300元
·北京将举办系列活动庆祝“三八”妇女节
·2007年上海居民推迟婚龄至男28岁、女26岁
·网友热议北京“让座日” 认为是“很傻很天真”
·高露洁涉嫌虚假宣传误导消费者成被告
·广州被征地农民养老保险费由个人缴纳
   播客·视频
教你挑选橙子的小诀窍
姚明赛季报销 能否赶上08奥运
   小编推荐
·3步小体操 跟小肥PP说再见 [2008年02月29日09:21]
·柠檬功效大减肥美容两不误 [2008年02月28日09:16]
·黄瓜配木耳 减肥功效好 [2008年02月28日09:10]
·减掉肥肚腩最简单招数 [2008年02月27日09:21]
·疯狂肥妈 瘦96斤经验 [2008年02月27日09:19]
   瘦身频道推荐
张柏芝透露“罚站”瘦身法
美体:最完美的女性身材
·美体:足趾向足心勾 腿变细 [2008年02月29日09:27]
·花样散步让你的腿瘦成竹竿 [2008年02月28日09:31]
·减肥一定拒绝快速成功 [2008年02月28日09:29]
·体型特点决定了你吃什么能瘦 [2008年02月28日09:19]
·张柏芝透露“罚站”瘦身法 [2008年02月28日09:12]
[一语惊坛]每见官员进出酒楼就觉自己像坏ATM机
[访谈]铁道部反驳政协委员质疑·今年两会你想邀请谁来强坛
[论坛]您有啥问题问总理·版主跑"两会"
[辩论]京剧样板戏该不该进中小学课堂?
[博客]总书记总理上网影响深远·女人爱贪官中国承不起之重
[博客]中国政坛"仇和现象"三问·公路局权力空间究竟有多大
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网