上班族抢救粗腿:两步简易椅子操

2008年03月06日09:16  来源:国际在线

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  椅子只做一半,左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面,左手抓住左脚踝,膝盖弯曲。慢慢的吐气,感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:刘克)
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